１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、www.tvboxnow.com/ J9 V6 e" Y6 ]7 c! V
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，www.tvboxnow.com) n% [, g" _" u: Y1 K) C6 G) h' P+ ~
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
6 E5 h) f C* `, w: }; E 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
9 E0 G- b5 h' @' |0 v' a* D 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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* o& \& V0 W: Q. u! Ttvb now,tvbnow,bttvb ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
# W0 L' q& X b8 l 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `! Y" a! t; E
# G5 U) r8 \$ Q6 s3 a ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
% Y; D+ G/ U5 [5 Z4 M! y! E% Q公仔箱論壇 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔7 v8 ^ L4 ?$ P6 _# H) P
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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$ L& N# x3 t( E3 ?# [4 \7 e: d ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
6 s2 ~! M0 s8 M4 c& T0 F q 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
$ g/ s9 D! F: S8 o 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
d$ j2 P9 E0 O% b* h, H; B( D/ ytvb now,tvbnow,bttvb ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會公仔箱論壇- a4 l5 q( s6 D# c
大幅降低。: ?$ G* @8 y/ E O
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
; Z& [% Z" q& z, P 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 ; U/ S! }* U t4 h
, p; \0 E. V. ?* K' ~ ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替www.tvboxnow.com7 S$ `4 K- a# v* p, ^
拍腿。
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( X" K6 m0 ], O0 R& k( ^7 I7 L& t １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展公仔箱論壇8 d3 N1 C. M& @: J! j# _4 Y
，輪替數回。
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( g$ u: ]6 Z# _' _公仔箱論壇 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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