适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 tvb now,tvbnow,bttvb2 _" }7 D, g k: h: Q; e: d
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。tvb now,tvbnow,bttvb5 {& a o! p% J( Y) M
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3 K1 @7 u* X) H8 _! { K1 f2 ttvb now,tvbnow,bttvb水果、蔬菜与健康 * _: ?" a7 j2 S. ]/ l3 Y+ L/ F
7 P; V/ ~8 |( p7 U UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬果中含有哪些营养素？ 6 q; N4 } v e6 z$ ]
多吃蔬果能否有助预防疾病？ www.tvboxnow.com, {/ w: ~/ E2 u2 ]& e
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建议的蔬果进食量tvb now,tvbnow,bttvb7 q6 a* R& V. A: a" g& _. @
1 B9 o$ {2 a, B6 o5 H公仔箱論壇要身体健康，每天应进食多少蔬果？ 公仔箱論壇! L: l- W) {. L2 \6 j0 n
两份水果
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计算两份水果时，有什么可以包括在内? 公仔箱論壇: k6 Y0 C: Y& ] ^! [
一份水果的份量有多少？
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. \0 A/ _, r( f4 H2 f1 Z- e, U4 ~计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ www.tvboxnow.com! T' c6 z5 h: X5 u6 Q
一份蔬菜的份量有多少？
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 www.tvboxnow.com. u* b& `0 Q P7 \( M# N% m. r. Q
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
C2 c6 Q' s% a# h公仔箱論壇我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
7 K2 O; e: _. E& `/ F' K: ]; S, n哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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