本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯
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許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb+ y5 n. n4 _% q% O% P- I- b/ k
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* s5 z5 M" U9 U2 k3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 www.tvboxnow.com, g3 w* V/ R2 h0 t3 E- [
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現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 tvb now,tvbnow,bttvb, d' ~) h& N; r( H+ X
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應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
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* ^* U' `5 w# W8 z裸睡四大注意事項 , x! K, v9 M F1 A+ e
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
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" M( a) S5 z) u( E& s公仔箱論壇首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 " l6 g, c* g# @8 p% H# A; c
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0 c+ g3 l9 u4 K- gtvb now,tvbnow,bttvb其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 公仔箱論壇3 M" ]2 u' i' C) A. S+ Z
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6 d, d& n) m g7 N/ h) t公仔箱論壇再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 www.tvboxnow.com0 L* g0 W5 z" d# W
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最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 www.tvboxnow.com4 {9 \4 M9 `3 S/ I. u7 d* O; @
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7 K! c9 O5 c+ w7 Y$ d公仔箱論壇需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
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