本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 www.tvboxnow.com' P* N% I* `# w: y
" n" G* s5 ]/ ^; M# M/ G8 f2 p6 x公仔箱論壇許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
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( i; p' `3 G1 e7 ]+ I! N3 m- k7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 tvb now,tvbnow,bttvb$ [" S4 Q1 F# b+ T1 I
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現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?( U* c* _' H
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& r; @% \" I* u* [8 y+ D- ]公仔箱論壇應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
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5 w/ g- \5 [- D3 ~5 i6 v8 o1 J裸睡四大注意事項
% y/ m# A# ^' J7 S) r. E 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 tvb now,tvbnow,bttvb' {! o& @" _7 K6 E$ ^9 w
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首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
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' i' i/ e0 r/ W: Vwww.tvboxnow.com其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 www.tvboxnow.com/ @2 |" T4 Q% ?! c( k/ _1 `3 D
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再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
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* y( R8 v& O& d( E公仔箱論壇最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 公仔箱論壇6 G$ H% s+ O8 }3 y) d
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$ W7 F! `9 g; {+ w. D& W3 O$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U( x* U4 `' ^需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
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