本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y3 D' q3 Y8 N6 }: O0 Z0 }9 U
8 v9 l0 V# d' M
許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j- `" b. O [+ r+ f
tvb now,tvbnow,bttvb# x* }; K1 b3 \$ n2 B
1 V% E# q' e+ b6 H* C; k; B6 \
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 www.tvboxnow.com) s [( [% \ F* Y
: S z0 K0 p0 I. Y! N www.tvboxnow.com! I N2 h5 m* _7 Y
現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
, x% t; t2 \- f2 [1 S& V公仔箱論壇
7 ?% J0 T7 {6 u: _: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |4 ~5 w" F( w0 S$ ~$ U
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 公仔箱論壇% I9 J1 Z- b6 c
+ ]; ~5 `: l; _" s% g0 B0 X
; \7 y. }- C3 Z1 e* Y
裸睡四大注意事項
( W6 H7 M+ A* D1 g, Z% C0 O 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
2 d9 O- k8 e; L1 y, ]/ u) z 3 F! x1 j7 \. s8 `0 Z9 J. k
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
8 q7 f) e' p5 s8 `2 N ) E. l* @$ {0 a V) T7 l) _, o1 Y
2 G+ t' l: g% l8 t ?tvb now,tvbnow,bttvb其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
$ |, z! ^7 M& N, M xtvb now,tvbnow,bttvb
+ O3 D+ K1 X1 K& A* Cwww.tvboxnow.com
; K* z v6 Y5 {% ^# K4 v7 ytvb now,tvbnow,bttvb再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 tvb now,tvbnow,bttvb0 h' T/ N$ s: K- |- m6 Z' K0 Y
: ?0 _ I' Q5 U+ q
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 www.tvboxnow.com9 E* n' {" h: v1 K" ?
3 D! S2 A4 l; v, H2 Y Y
% ]+ g8 C6 @- p# T/ V5 ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇5 L# N' @& i; |# R2 x
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
