[中式食譜] 風味龍井魚片

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2 \# U# z: t% xtvb now,tvbnow,bttvb材料:' p! Q% B! a2 s8 j1 ], h
三文魚塊  160克
, Y. b! z% M9 d& F/ b0 F+ O& }4 t, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍井茶葉  4湯匙 ( \' G& X" D/ Z1 F% s: J
滾水   1杯 www.tvboxnow.com# Z4 J# r, U& `
芥花籽油  2茶匙
( c* n% q/ K2 J: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 d! s" R8 Z0 i0 n( r6 M& d+ l6 S  Ctvb now,tvbnow,bttvb調味: tvb now,tvbnow,bttvb. Y9 b; t1 t4 j4 c  w
豉油   1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb( r: _  I- b/ N
鹽    1/2茶匙
8 ]' N1 F; e/ w7 m+ Utvb now,tvbnow,bttvb酒    少許
% w. c5 S0 J- E: h( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉   少許
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獻汁:
, w- i, x7 {; c& o" {  b# v) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉   適量 ( D1 B7 m; M9 G
水    適量
* v! G. ~" D5 }8 Y6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f6 U! W  y0 i/ C- |1 L. C

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做法: tvb now,tvbnow,bttvb5 N. E3 _% b- ]5 @# W  }
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 www.tvboxnow.com9 y. `( s6 p4 ^, P( L
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
3 b% R4 W4 ^$ \4 S( g3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 tvb now,tvbnow,bttvb) i& g# Z( V( @8 c
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 6 F8 P/ }% ~7 B3 @4 A5 A" p
  
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營養小貼士
& V  K6 F( q* N: |2 iwww.tvboxnow.com三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。

kko338

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