* q6 p, F# r, g k" {6 qtvb now,tvbnow,bttvb
3 O6 ?- X4 i s+ y6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M$ w Y1 [" e! X- y: G! m4 [( E$ Q1 o
) t# A% P1 @: ^! [( h( s2 B9 R材料:tvb now,tvbnow,bttvb; l& @/ C8 b+ V/ e2 g1 _8 U
三文魚塊 160克
' P$ b8 @' z0 e% Qwww.tvboxnow.com龍井茶葉 4湯匙
+ d# Q3 E; n Vtvb now,tvbnow,bttvb滾水 1杯
/ o/ Y, j L0 I' b I芥花籽油 2茶匙公仔箱論壇. q4 A2 T7 _6 y1 M2 `. n
5 D6 B* Z6 N- @公仔箱論壇5 r! l' N9 S' H+ D) \. m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S. Y d$ f6 `. e V2 ~
! n( g7 |8 r+ Z {5 R) R' M$ m$ htvb now,tvbnow,bttvb調味:
' x1 Y/ S/ c5 z# @" y. W& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 1湯匙
( A' E! C7 r: H3 Y! a7 \% B+ \鹽 1/2茶匙
- M# {5 b4 W0 m& y$ _' I酒 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \9 t% v: {, T5 p* H# z
胡椒粉 少許公仔箱論壇& p9 U+ q; R& j; y
0 `# P1 u8 [7 l5 X. m( B/ ktvb now,tvbnow,bttvb
! h* E# v: k8 S. e( F/ T* N* b8 l4 S公仔箱論壇
' u( S" z4 U2 B4 [2 `7 btvb now,tvbnow,bttvb獻汁:
S" ?. Z% M/ a# U6 j5 x* R6 gwww.tvboxnow.com粟粉 適量
8 j) k- b3 f# y/ C! h& f E, w, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 適量6 d2 {5 H) [; B8 |. Y+ x! ?4 s" q
9 I5 S/ l8 i2 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r9 {) k3 _" v& ~
公仔箱論壇* L% M7 ]% H# n. s
做法: tvb now,tvbnow,bttvb V: F( T! v5 X1 s; q3 y. v" i
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
[8 I b1 f4 l! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
9 H/ @( M W% g# Vtvb now,tvbnow,bttvb3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 / W0 `8 X+ C& r8 a* c
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
: U Z3 D, ]& P, ntvb now,tvbnow,bttvb : B7 r' {) m' s- I1 z
www.tvboxnow.com) @ U2 m1 ]* u; c* O
5 n+ F$ c k3 R" O1 n( |7 k7 Cwww.tvboxnow.com營養小貼士
( W4 X, {5 b/ `! h% rwww.tvboxnow.com三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
| 
發表於 2008-8-21 04:29 AM
|