[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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千呼萬喚屎出來（懶人版）
' L, T9 p! C1 q& d5 ~9 Nwww.tvboxnow.com以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
! I) s, b* Q, Z- @/ {0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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首先，通常會有的原因如下：公仔箱論壇, |. s! t4 V& U8 u- O+ S- ]; Z
生活作息不正常？
, J* W. y/ ]$ O' a4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與人相處壓力大？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n2 {! {  d. Z, T, T+ r
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再來，我們針對這兩個問題來看：
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$ x+ P; C0 }8 r" r. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
; L1 L6 b0 [4 l) e3 d4 ?tvb now,tvbnow,bttvb沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
6 a1 S- n9 f0 g所以，找一天讓自己睡得非常飽！tvb now,tvbnow,bttvb* Q3 i/ a' U6 c/ J( M0 O- r
隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
+ t4 Y" l' M& j7 O: E0 u但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
- h, E4 N  s5 y0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
) G' I: Z# x0 [1 e3 L! u' x0 b公仔箱論壇但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
5 Y9 T8 g3 b) i: y; a. @" {" g) ]" J% Qtvb now,tvbnow,bttvb所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
' c5 ~% ^: {) Y# m' Xwww.tvboxnow.com通常腸子就會呼叫你囉！
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, w$ f8 t7 o% _& D0 ?tvb now,tvbnow,bttvb最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u9 q: W2 }/ k  T
不要硬拖喔！
2 h3 p$ S+ h% Y  x% o錯過了這次下次就難難難哩！tvb now,tvbnow,bttvb. ^8 V$ b% @2 L1 R

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. ?2 p+ ^: g! q如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
" m. U4 j9 `  Wtvb now,tvbnow,bttvb那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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