[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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( s9 _& O" o: ntvb now,tvbnow,bttvb千呼萬喚屎出來（懶人版）
/ x) q. x6 ~( m8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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1 _' y! s4 C1 g. ~; l+ h' Z, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先，通常會有的原因如下：公仔箱論壇2 ^: b3 s/ e$ _/ `/ W
生活作息不正常？& v. @! W- v# n9 j" ]
與人相處壓力大？tvb now,tvbnow,bttvb; u2 @% v) n9 f- ]% A* h) J1 D
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2 u' M5 X6 C! w6 E& l% X公仔箱論壇再來，我們針對這兩個問題來看：9 ^) {; j& a) D, [  H" v/ |

" j8 e& d; |9 o- u1 s! ^www.tvboxnow.com如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常www.tvboxnow.com/ B: L4 a& V; S7 S
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
/ \$ |# \, L$ w所以，找一天讓自己睡得非常飽！
" G. v# ^$ E; @/ n; C7 ~8 ztvb now,tvbnow,bttvb隔一日，你十有八九就會有感覺了！tvb now,tvbnow,bttvb! ~1 o: M- A* _: v- @

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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
! F* f- Y% N& X; m+ e' Ltvb now,tvbnow,bttvb但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
3 n6 l- f! K. L2 R" {5 Q3 Uwww.tvboxnow.com三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
6 v4 d, \5 u! U5 O" X但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！公仔箱論壇0 N3 O: ?8 `  M0 W8 y
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
4 h' q' E- Z) ttvb now,tvbnow,bttvb通常腸子就會呼叫你囉！tvb now,tvbnow,bttvb6 X! A. a! s2 ^! }- c  s
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# ~1 x( R" O- ]$ l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R  o$ O  v$ x4 `. |1 h: j

  q* _$ Y% a* f( O% R# q* h& }www.tvboxnow.com最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
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錯過了這次下次就難難難哩！
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善www.tvboxnow.com; _0 M# s. X6 j" l% e, G
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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