[健康資訊] 熱水泡腳勝補藥

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每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。
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但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。  www.tvboxnow.com& }% X9 @8 N3 C! r6 c& ]1 G

- [, i% f4 E" z如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。www.tvboxnow.com$ ?9 L! k# j5 x1 p# T' o1 E

* ~: G8 r8 |" l+ t, Jwww.tvboxnow.com而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。
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因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。公仔箱論壇$ M5 I, Z. e8 \( A/ z4 H* ]( j
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泡腳的工具　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \9 x* C2 d9 S3 e# P8 }- Q
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最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。公仔箱論壇# {7 o% j) l$ S( [$ ~5 Q; q" ~
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木桶雖然保溫效果好，但太沉，使用起來不方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y6 Y: f2 H- ?, z( S0 u& I

3 l& ~, z9 p: M現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
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8 o; x1 A. e4 D/ t" T, A# O( ~9 g泡腳的時間　　www.tvboxnow.com3 r# k0 F) Y; Q: D) B# L4 Y6 F

+ H6 u9 C! F. s. ]5 B7 P8 I2 H" Itvb now,tvbnow,bttvb飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。, Z  w+ k! D( \3 |* c& M
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但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。) S: e- ?, e' _
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每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。
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泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。www.tvboxnow.com6 I: H( A, a  |& f( n  O! H( [" M

$ ~& A9 V) m9 R1 Y. Q公仔箱論壇如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V0 S4 F" R+ n; ?8 T
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泡腳水的溫度
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視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱微微出汗為止。
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為什麼有的人泡腳時不易出汗
5 b% p5 A! b8 H8 X3 ~+ s2 }* m1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R2 D) _/ C, H+ r$ f
常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u, t  F* x  E9 V7 K+ u
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只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。
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" _: a8 L+ _" A* I# mwww.tvboxnow.com為什麼有的人泡腳後身體會出現不適
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- G; ]" @2 k% V2 Z# B+ R# _) t# J有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。公仔箱論壇! v4 k0 J+ [5 R* q: d

( \6 ~) X; [+ t4 n& h. }4 {# xwww.tvboxnow.com這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。
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# r, [+ e0 g0 ~2 M. M! d9 p9 _公仔箱論壇一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直至微微出汗。www.tvboxnow.com  q" l, \6 G0 A! J

8 J6 u. O: x6 E) h4 ?糖尿病人應該怎樣泡腳
( n; k- J( |3 N' ~8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |: |, ^( c* R# E
很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。% U! b) J. {5 x' G: Z# ]3 v% S
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此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50～100下，常年堅持就能降虛火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C8 Y* P& B8 @4 x

2 p& `$ b- |% _  T5 B3 k4 F6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳水中需要加藥材嗎？
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/ J5 Y$ h6 N" S: _公仔箱論壇一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d& m+ `4 O" r' P/ q" Y" B

* e1 o! V4 |7 x. C6 O- {8 c! E3 @當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１～２次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。
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記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。公仔箱論壇% U( F3 P) L! Q
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泡腳時的好「伴侶」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U7 q: G6 M3 ~5 G; U1 n4 ^
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在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D' }0 V# c0 S' k0 N- w
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但這只限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q8 `( {% r# `/ W# J

; B0 ~# }. O3 E0 n, bwww.tvboxnow.com頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。
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當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。tvb now,tvbnow,bttvb( S0 N' Z# E3 e/ `/ }9 Y

, Y6 C8 e% G6 t9 z  A怎樣給孩子泡腳
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泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗就可以了。
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但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。
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我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。   _4 X5 z- N2 I" n$ C% \
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【熱水泡腳勝補藥】
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本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社
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口述：胡維勤 整理：正清和公仔箱論壇, N+ C' S0 A5 {& T1 t+ _
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人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分布中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。
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- _$ w8 h. g2 _' o- C" x前面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。
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古人最重視命名，孔子說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概括。
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  K6 X0 Z: c+ Q2 P4 m( q2 bwww.tvboxnow.com你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {& R3 C9 h9 q+ Y6 J4 Y2 R0 }1 i/ B

, ]! p- C. a' N- |. R. \, |公仔箱論壇可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。5 \! g  z8 |+ F: J1 _% t

' Z5 y; j8 Q4 n民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑出了問題。
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/ g7 l2 p2 n1 mwww.tvboxnow.com《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。
! e) I% K9 A2 G公仔箱論壇公仔箱論壇( t' o" `2 ^5 I7 u5 N
我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。www.tvboxnow.com5 l! v+ N* b: Y! `& N0 N$ k

3 e' X/ k! m4 U- o如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。
+ r1 \5 X7 \4 T8 J# j: j. E$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ x  }. K. d+ u4 X" w7 x0 B
那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。
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具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」之說。 公仔箱論壇' k6 P0 p6 a3 N% x# k( R
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中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，冬天睡覺前，用48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。
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現在，大家都在強調冬季進補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。1 p  Y' `1 J+ ?8 D. O% Y/ {
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冬季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。+ o* c9 o3 s; B+ F- }0 |; k% I
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我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家旅行社的老總。
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/ P; V- n$ m& O" ^' n9 W她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一樣，渾身上下都感覺僵硬。
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她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。公仔箱論壇" d0 N4 t' {# y

* j: {% p- z, T2 p; ?www.tvboxnow.com朋友勸她找中醫看看，她便找到了我。公仔箱論壇2 g8 G. B: |2 b( n! [# R1 {, _! Y

  ^( A5 e7 q% r( P% Rwww.tvboxnow.com我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。3 e1 n0 m# v( g1 P
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腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。
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好在她的症狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。
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她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」
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我說：「那你就用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u. l* N5 f' r; ^) R
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她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是，這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。 公仔箱論壇7 H! v; E9 M' G. X7 @

7 H; h6 U3 m% gtvb now,tvbnow,bttvb養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。