本帖最後由 b391827 於 2012-9-29 07:02 PM 編輯 公仔箱論壇# z+ z2 q, R; w: U" |" q# t9 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {5 ^( X6 ` @' [ G+ y# c$ M
由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。 # [; T8 R3 o9 z+ N
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。
4 I2 D: S- N' e. C* H+ B/ ]" f( Rwww.tvboxnow.com一、睡前动一动，健美身材秀出来
8 G2 E& V5 `( i3 e8 S. I3 @: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!. ~/ ]4 x B1 T' {! u
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
5 Q% _8 X* B& x然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
3 Q( u; X2 b9 c. D% N 你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
/ N- r' Z% |+ r' `; T$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、五指成梳，留住秀发
# R+ }; u1 I& E 我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。www.tvboxnow.com4 r$ m& _, q/ S6 X6 N8 G
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。% B9 `; L1 V( l( {; v9 Q2 M! h
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。公仔箱論壇' G+ m" {% G/ J- Q- T2 a
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。www.tvboxnow.com8 z# I5 r( z7 t1 A2 T9 q% E
三、热水泡脚，行气助血
8 }5 N* q8 L% o0 r4 l! Dtvb now,tvbnow,bttvb 脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。www.tvboxnow.com0 P% V+ W: S$ ]( G8 `' x! Y; u
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
9 P. c- W& `; J. c- s. k$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x3 K* z+ y1 b. Q6 n7 \1 d' B6 _
8 P3 t% k3 h( _
% Q# a, n9 c0 z) o, Qtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-9-28 07:02 PM
| 
