健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29tvb now,tvbnow,bttvb4 ^. _: o! S7 K
* S4 z/ H6 X+ p* c3 q如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。
) h8 n a5 ]" T* w% u% {" ?4 h www.tvboxnow.com8 L1 K: j7 I6 [6 J6 O1 M, B
* s. n4 m+ p' h3 w, U www.tvboxnow.com1 R/ `8 _0 C; b' v' }
月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。
5 C: A; ~ u: e/ T! rwww.tvboxnow.com www.tvboxnow.com1 E2 p- z: K! [+ M, H' c# D
3 _+ O/ h* v6 w) P8 E
www.tvboxnow.com) p- E) q* {% {: K
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
; {' ]+ j# I$ n4 d7 e% Owww.tvboxnow.com
$ p) Q I9 w7 V/ L- h: E. t9 V) ? - e3 m2 k1 v$ y
) Q* m, Z% L) d: c! M0 `: }www.tvboxnow.com另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。
0 E' o% v- d! M: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 c7 n* Q/ x X9 N; }tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 