壽命60%決定在自己手中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O# h4 X6 A% P, J; V3 W
公仔箱論壇5 C( M' ~# R8 k1 e# W. \' {$ t9 E
死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。1 F3 u. [3 Y+ @3 u" c
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
J2 ]" b/ l M$ r. j$ }tvb now,tvbnow,bttvb萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 tvb now,tvbnow,bttvb; O7 b: h# m! F, W) c
# v6 J5 `2 O8 q- ` O在這個問題上，你自己比老天爺管用。
, j! w3 t) v* f3 |吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
8 u I% A) ^% jtvb now,tvbnow,bttvb
# Z( C" D8 F5 P+ L0 T. T% F/ d& }. b9 Twww.tvboxnow.com２．全世界最不好的習慣是抽煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y- l2 K/ ^5 ?8 s2 p. I
www.tvboxnow.com9 X) Q# Q* g1 R7 d* O, s$ B" S
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。www.tvboxnow.com" j& O" v. G& n f3 I% x
. l8 D, [# C' Z. e8 ~
３．營養過剩一樣中毒tvb now,tvbnow,bttvb T3 S/ {/ E( x
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
3 Z7 D# A: V4 a' [: W0 o公仔箱論壇飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
1 n) m% \3 g6 _- x* M千萬記住，水是人的生命。
- w3 h3 z# c; P( Twww.tvboxnow.com i9 |1 C# N7 Q" j u. k0 z
４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y& f& D5 R6 \
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
- W5 j, A3 F7 @! o1 n: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
- o& Q' c. p u1 x” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
6 \5 Q- z- G7 S- {% x" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G; p) ]" W6 E( b. l５．走路是非常好的鍛煉方式
. u; o9 v4 F+ _2 S+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 0 {/ l* R7 X1 w* t, F5 E8 W5 g) w
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
. t% a6 a+ |" k, i& t& c$ s4 U+ t/ T6 t2 |( Q `
６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W* V5 g3 J3 {4 D9 ^
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 tvb now,tvbnow,bttvb8 l) _1 @1 i% x" T4 M5 e
) H k. W$ o3 L4 ^- y' [www.tvboxnow.com公仔箱論壇1 R0 \" m, K! E2 b+ V' L
７．家庭不和睦，人就會生病
; M/ V. _6 D/ v7 z/ G- q |有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
( l! @( l3 ^ A. U! }( j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, P7 V- l9 R7 g6 z( h
第一，要尊敬老人；
, n5 S/ _' h: r9 y第二要教育好子女； tvb now,tvbnow,bttvb2 \) y5 N) D- ^3 g
第三要處理好婆媳關係；
0 |3 i$ r& O- f. U& c) {第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
6 P! ~2 ]" G9 G rwww.tvboxnow.com公仔箱論壇9 ]$ X! x3 y- T" b( m l" S
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 www.tvboxnow.com; o, u* n0 u( I: l7 Y' h
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
- P( j. h, ~' S1 x: e+ n公仔箱論壇
4 o4 s/ k6 ^. R4 Dwww.tvboxnow.com
7 i, K$ Q' _. J4 ~' I/ X8 a3 ytvb now,tvbnow,bttvb８．每天健康生活，要做到七個方面
" a7 \6 p/ i5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com: G4 _* o& t0 L: A
第一，一定要吃好 3 頓飯；
" _+ m! j2 |2 y第二，一定要睡好 8 個小時覺； 4 L( |4 ^% s5 e- `9 w" A/ [5 _
第三，每天堅持運動半個小時；
2 b% k; @8 B' Atvb now,tvbnow,bttvb第四，每天要笑，身心健康； tvb now,tvbnow,bttvb# I H4 N/ s! V1 R8 `3 a R6 f* h
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
7 M- G9 h# t: l) @# c* w! @) k第六，一定要家庭和睦
5 l" t7 G9 o$ S/ o$ f+ N; f- Z第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 9 q* Q' {4 {" j7 Y, r$ d9 {
2 g, s4 P8 K4 n9 M' {# q" F公仔箱論壇健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
# s( y. j4 _$ ^www.tvboxnow.com要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
' |; C) |3 f% r- Q! ]
4 g4 w& b; n: j$ P公仔箱論壇
! o, W! d6 v( \公仔箱論壇９．紅薯是世界上最好的食品) W8 b) B! ?9 P) U- u/ U$ y
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。www.tvboxnow.com8 B. U9 a* s3 Z: T
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ www.tvboxnow.com3 Y" E, H+ E- }8 x6 J' v
|
發表於 2012-10-1 10:46 PM
| 
