[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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( D7 c0 M6 `3 o1 ~+ j' Z$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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動、良好坐姿也很要緊。公仔箱論壇+ t! }6 P0 x4 L6 c% Z
                                                                                 
) l( `. M7 Y2 `7 Ztvb now,tvbnow,bttvb成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎www.tvboxnow.com1 N& j% g# J2 e7 \+ U5 w
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i3 e6 s% D" I) I! s0 `1 [
                                                                                 
  w) |4 i& ^6 K- y# B& C6 N5 w高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體www.tvboxnow.com2 k2 q1 ~. K& ]% }
                                                                                 
2 ?) {5 K7 e+ c( l$ ?中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

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.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！7 }% }6 n8 H1 G+ \" v$ c
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！1 e) H' m) T( p6 E8 v% d5 N% A

+ d( P8 g$ F% p: Y" Z公仔箱論壇3.不想变硬颈，得转转转，两边转！tvb now,tvbnow,bttvb# q& ]/ u  @# z& O, ]

( n9 {- ^% G2 Q2 u, H4、千万千万千万，每小时转转胳膊！5 L% d, t' [: X+ M9 d! h, u7 G

3 u, l# d8 e# x# m" U6 X# _+ zwww.tvboxnow.com5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i; w" i9 I6 G# J. i; X

* w" ~& {) T- C  z5 I8 {/ e7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！公仔箱論壇, b, @$ v5 ]  O( s. ]
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9.办公坐姿有讲究！