[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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  ]5 m* F/ M' h# `: A' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l) e5 @2 B% a2 q) z% ^3 I1 c7 W
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動、良好坐姿也很要緊。www.tvboxnow.com# i+ @+ K+ O! J5 I4 _
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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0 ?' X" e1 @# e$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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" Z1 ~8 W: W$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率' [4 z; g" ~$ \4 r
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體7 I) w$ |1 ^! _* Q
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！www.tvboxnow.com5 `: _2 B3 x7 _6 s4 J
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！公仔箱論壇9 {' e1 p, q3 g, X1 o. n( ~1 C
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！www.tvboxnow.com/ }, X6 o, R% \0 b" \, q

4 I6 m! _8 j1 y- a( U9 L4、千万千万千万，每小时转转胳膊！公仔箱論壇" K( M8 i! `6 U2 u: @

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' j5 u' X% |' m! y6.记住每小时松松手，拉拉筋！ & F3 T5 x8 Q! C, `5 N
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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- m7 z, K8 w  @  b; N0 etvb now,tvbnow,bttvb8.拿鼠标有正确姿势哦！！！4 d9 t' P7 I1 U3 H* v, I& N) I

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