[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z) {. {8 I( M
                                                                                 
3 d; g( s* [3 |2 z( v或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
2 N3 s! I2 P: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 www.tvboxnow.com/ v# ^7 V# U: k. x2 v
動、良好坐姿也很要緊。
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4 n9 [, ~) j) l( Uwww.tvboxnow.com成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽3 j" o0 m, F$ A1 O( w  y
                                                                                 
% x- j. \$ h) d- M& ~引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓/ H2 U, n: K) t5 l6 Z4 y& R
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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+ E& F3 b4 D3 \' A2 t高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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2 t2 u& d7 P( r9 h8 O* z公仔箱論壇中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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% a, q% I2 ~: f& m5 z  ywww.tvboxnow.com2.推下推下推下，每小时推松手筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w; ~* M. }4 T$ H6 u: z5 g, }1 n

" W$ ]0 G( `) H* owww.tvboxnow.com3.不想变硬颈，得转转转，两边转！公仔箱論壇+ `1 S8 v3 p* f, p* d

0 z. Q" K, B: v2 k9 p7 E公仔箱論壇4、千万千万千万，每小时转转胳膊！tvb now,tvbnow,bttvb5 B5 J* G& [' q! H5 j

. l/ I& K$ s# S+ r& @. z公仔箱論壇5.记住每小时转转脚，松松筋！. N& _! V5 W6 v: J& c+ u4 @' D: q% M. w: j

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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！公仔箱論壇' m; ?( b' ~* r+ I. G) A; A
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！www.tvboxnow.com- }8 c. f) }. V. B

5 P$ i( I3 v: j, z9.办公坐姿有讲究！