[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
2 L6 `& X: F7 m5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 
% j: b6 p, m  w% d  f* ]5 A" fwww.tvboxnow.com或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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動、良好坐姿也很要緊。
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2 k7 ^: G! [2 P! l- V成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎8 S& K! D( _: ?5 `: N- h, K8 M
                                                                                 公仔箱論壇* d/ Y! U+ g1 x$ J" v7 t9 M
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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( z! C7 H% }% ?2 I引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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* K  g9 U- X# G8 j9 C* K( P7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
+ D. r( G# h" Y& I; w5 o/ X0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 tvb now,tvbnow,bttvb: @4 i, i1 i6 {2 [# c
高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R* \3 e  Q" \% Z( o
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！: b% H# x7 X9 p
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！公仔箱論壇2 W7 k* ~5 I2 v6 W( h
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5.记住每小时转转脚，松松筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O  d; G6 j, Z. L  Q5 ^
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！ 公仔箱論壇- ]' B! S: W8 F& ]( c2 R

5 V; A$ h+ d( k$ m6 m7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！公仔箱論壇( ~/ O; X7 g+ W/ G; ?
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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) C3 ?% S0 Z, Z! ^4 F9.办公坐姿有讲究！