[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

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現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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3 r, n! d3 J* q5 f; o: K6 hwww.tvboxnow.com或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運www.tvboxnow.com- n6 v3 @, K) H( y# u& R. ^
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動、良好坐姿也很要緊。
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+ F) N3 w3 T% y0 a" \成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽tvb now,tvbnow,bttvb6 p- k1 y5 u6 x: s6 n" i4 B- e
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓公仔箱論壇  ~: m: ~3 {# i8 Z% @/ M
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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% ^6 v9 ?( ?/ @1 kwww.tvboxnow.com高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體www.tvboxnow.com# y5 V# [% F; G- A
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！' C* b% j( s; ^! O( R

" s  @" B. \$ B6 n2 H公仔箱論壇3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X! {% ^' _( U# c: x; C

0 W1 V  B8 Z- v- c9 U" p0 k# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.记住每小时转转脚，松松筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w6 Q+ Q% T7 J' d

9 F1 I" n* p6 Ptvb now,tvbnow,bttvb6.记住每小时松松手，拉拉筋！ ; E* Y4 ~5 K! o( o+ C$ ^& g9 I" a

. Q3 R7 V" L8 e& c公仔箱論壇7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！公仔箱論壇, I; a: K# g- m+ A7 N( M! A0 w# E
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e+ z& q, |' D  Z; G
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9.办公坐姿有讲究！