[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運公仔箱論壇. I) d0 v$ z- u$ R  ]
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動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎8 l2 s8 f3 J1 V; R1 |, ^
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓3 g- `9 @& G  G' h4 N3 G# ]% O% t: l- Q
                                                                                 
6 i- Y: p. @$ g力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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  C2 }/ g4 q1 o& c2 k0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體www.tvboxnow.com! I( y* e, f) J0 H" a
                                                                                 
5 J) |9 ]( Z8 `9 i- V9 @6 I公仔箱論壇中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c) t' }; F, Z" O: ^
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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4 u7 P0 Y0 Y: o0 t3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！www.tvboxnow.com% t- e; N$ R8 Z; I- G/ C
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！