[健康資訊] 秋天易犯愁? 醫：季節性情緒障礙 多走多動

流螢

秋天易犯愁? 醫：季節性情緒障礙 多走多動進入秋天，天氣轉涼，你是不是常覺得胸悶、愛睡、懶洋洋、或是情緒不穩?小心這是「季節性情緒障礙」!醫師指出，秋天後，日照長度減短，影響神經內分泌與大腦調節情緒功能，呼籲民眾趁著「天涼好個秋」出去走走、動一動，趕走憂鬱的心情。(吳霈蓁報導)公仔箱論壇0 I2 Z9 V) e+ U6 j

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8 F- I8 j6 q1 ]/ {* l# R& [- U$ Y( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活上沒發生什麼大事，但最近總覺得悶悶的、心情不開朗、睡不好、懶洋洋、不容易專心、甚至有易怒的現象，小心這是「季節性情緒障礙」，新店耕莘醫院精神專科醫師楊聰財表示，「季節性情緒障礙」最明顯出現的時間點是在季節交替時節，在夏天轉秋天的時候，受到氣溫下降以及日照時間漸漸變少，許多人會出現程度不一的情 ?或是生理障礙，程度輕者大約在經過二個星期到一個月的時間，身、心適應之後，這樣的情況就會自動漸漸緩解，但程度較嚴重或本身患有憂鬱情況的患者，則要調整藥物。
2 R2 ?- j% @) M3 {& v8 @& F% V) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ _$ m3 ^2 E5 g, P) u3 u0 ]www.tvboxnow.com楊聰財說：「程度輕的人加強作息規律、充足睡眠、白天抽時間活動、最好是運動，然後『能睡、能吃、能動、能笑』應就能渡過，但如果在臨床上如果是一些比較嚴重的個案，可能會在這段時間症狀會比較明顯一點，在這段期間的藥物的劑量就要做一些調整，讓他症狀不要惡化、嚴重度縮小、期程縮短。」tvb now,tvbnow,bttvb  U7 t5 U( z$ D+ T

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& `1 {" I' o- @4 C% {公仔箱論壇另外，楊聰財醫師也建議民眾平時可以養成寫「快樂日記」的習慣，把生活上快樂的情緒與記憶記錄下來，在感覺沮喪、悲傷時，適時的拿出來整理與回憶，對於心情低落時的緒調整會有很好的幫助。