[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
7 O0 n4 ^) M3 g4 U3 q% t早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，tvb now,tvbnow,bttvb4 j' D( z1 h3 i( G
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w* @4 N9 Q! m) ~0 [
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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7 }! n% d. c! Q7 Zwww.tvboxnow.com健身前後要喝水。  q2 [, m/ U4 F0 A6 a
健身前後要喝100毫升的水；
8 \6 _4 Y2 M/ F; l5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
1 Y  H1 d2 u' `2 ^公仔箱論壇另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。公仔箱論壇5 u  O- b! \! _% y3 u
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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; m2 f% R3 Y2 X+ H# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
7 m+ t6 ~; o$ ^: Y而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。