4個時辰要喝水。
U, U9 F+ i/ n早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
( P1 d' } |6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
& W1 s* m' ]1 n9 Z9 i特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
3 ]3 E5 Y& L$ K. [$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W, ?" I' d& ^0 D* R
健身前後要喝水。' j4 [5 [0 U% R F+ H
健身前後要喝100毫升的水；
d5 F: a- U# w( I" ftvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。tvb now,tvbnow,bttvb% i3 V6 e) s# H% M2 I$ D/ {
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。, X* W/ Z/ u* {* m( i
* [9 g- K1 F1 Cwww.tvboxnow.com餐前喝水。
/ ^0 ]9 w: s( N0 B+ u# S2 J4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z( c+ G# O) U5 [
E7 V( S$ }& w3 a4 p真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。tvb now,tvbnow,bttvb3 U4 u9 W+ G/ h t2 _' t' d
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
| 