4個時辰要喝水。www.tvboxnow.com& F$ `! t. ]7 U3 A3 n% Z7 y
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，$ }& P( x1 _" y, {' Q
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，www.tvboxnow.com( D- Z" b* K5 H" `/ M3 a! q
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。公仔箱論壇" o: ^, ^' _3 Q$ s4 @0 r
4 v: D/ i+ r! M) x8 B: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝水。www.tvboxnow.com: j8 F8 Y0 }/ J: k( ~
健身前後要喝100毫升的水；
% d7 p1 G% }3 a! k9 A# |5 _ b( awww.tvboxnow.com健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
" s5 M4 c& m+ X2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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! Q, h5 R% D8 B& u餐前喝水。www.tvboxnow.com y8 F$ u n6 S
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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. F6 w2 A( O1 C( j% z/ L1 T/ H真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
1 i4 v* |! ]* u2 p( j Ewww.tvboxnow.com而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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