材料：
0 l. X {% ?, o5 {* l- D6 Y4 j公仔箱論壇魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
9 d. o, L9 T7 ]: d9 e日本圓米飯 適量公仔箱論壇: [! y! C G; P' s+ S
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
% l. Z& I8 _% H! i# Ytvb now,tvbnow,bttvb紫菜芝麻 適量
4 [+ Z+ ~! H. U9 X+ U5 I* [9 ^7 u3 Z; M公仔箱論壇牙籤 數支
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調味料：
- j3 X: M! f$ A' Stvb now,tvbnow,bttvb蜜糖 1 湯匙
+ o5 r/ q$ t: c1 `tvb now,tvbnow,bttvb水 1.5 湯匙
- P; c: j" E0 ^( g$ O3 } K) j辣椒油 適量 (選擇性)
; C4 f8 z7 |6 R6 ^! R' g0 m. G- D日本醬油 1 湯匙公仔箱論壇0 _4 I3 W2 q& h& [
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1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
$ z3 B/ L$ u7 o7 f# V2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油$ n+ J3 x: v$ `3 ]7 k; L, @
3. 調味料拌勻，備用
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成公仔箱論壇7 N+ t& x% A4 U5 W1 g
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成www.tvboxnow.com! h' Q1 _2 H9 k0 I( c8 X
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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