[健康資訊] 二型糖尿病規律運動延年益壽

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二型糖尿病規律運動延年益壽第二型糖尿病患者更要養成規律運動習慣，才能幫助延年益壽、常保青春。" Z; G* S; ]$ H3 z7 N7 z
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美國最新研究發現，第二型糖尿病患者若規律運動、規律接受體能訓練，可避免心血管系統提早老化。' F4 z1 l7 P! B+ ]$ \* u
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一般身體健康的人年紀只要超過四十歲、五十歲，平均每十年體能狀況便衰退百分之十，但研究發現，第二型糖尿病患者身體機能衰退速度更快，平均每十年體能就減退百分之二十。美國科羅拉多大學醫學院研究團隊表示，一旦一個人體能快速流失，就可能提早出現失能，甚至提早面臨死亡威脅。
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4 v8 X2 @- o& z( J6 |* X研究人員指出，從研究結果來看，規律運動似乎可以幫助糖尿病患者延緩心血管提早老化。研究也發現，糖尿病患者如果接受十二到二十星期運動訓練，體能狀況可改善達百分之四十。這代表糖尿病患者只要養成規律運動習慣，就不一定會面臨心血管快速退化窘境。4 _) q" B: ~$ `; C
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這項研究已發表於美國生理醫學會所舉辦的運動醫學學術研討會。研究人員指出，雖然運動有助改善糖尿病患者健康狀況，但有些患者可能很難達到一周運動一百五十分鐘目標，因此最好能盡快找到方法，幫助糖尿病患者達到運動目標。只要規律進行快走或一些體能活動，就可以逐漸減緩糖尿病傷害。