此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。tvb now,tvbnow,bttvb4 O9 e9 w" T# J6 p
& |% U$ W$ {$ ~& r- r 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水: u* P0 x# X. _
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% O" C7 h2 Q7 U" A6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： , t R5 k/ D" C: Q/ d% b U
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F4 U8 r. ]- B/ G; t! o
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
- K5 N9 i1 X' Z8 h3 q, O9 g3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
: [9 o7 I" G ^) ?/ e6 h+ P/ p8 L公仔箱論壇4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 公仔箱論壇 H1 Z8 n: _0 |$ e0 b3 x
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
. N8 T# N9 |3 r2 w" Y$ w: @. H公仔箱論壇6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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$ P. @: g, T0 q9 `2 @# M3 O- G2 R; ~www.tvboxnow.com 健康小贴士：喝水时间表
% Q' `$ u- `1 j5 n: d. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B1 [ |$ Y% A4 {; s2 e公仔箱論壇 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
4 h( ]! B+ H3 e: m* K6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z: {' @. W) x1 j9 k: Q
※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！; d" l7 H$ d$ S. S
- a) x# e7 O+ ^ G% \www.tvboxnow.com ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。公仔箱論壇$ ?1 C1 _+ f7 G
9 X1 R5 L9 M7 L/ uwww.tvboxnow.com ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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4 Y2 X: x# a i: `8 u公仔箱論壇 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
) W: H l; x+ l* l$ D2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W& i6 `& d" G" _ ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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