坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
* [5 ~1 j; Y! w公仔箱論壇 如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。tvb now,tvbnow,bttvb- B. g C- a$ i( `1 {1 s% y
. m; g) w( A/ v) P6 G
英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。
$ Y; @" U3 [0 L u. M* a( b
3 q p+ m1 m6 R9 v- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {% D" H4 C# P
4 b, h, D- R# p/ n6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
, d) \; X: q j& m; p" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' k+ K n; O9 L S
Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o9 z9 N) S6 l. x y
9 w) r0 J2 A. O1 R+ o 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。
% G% w2 n2 C/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! V8 t) F7 D* V" `! k
Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。tvb now,tvbnow,bttvb1 z4 H) u2 O* [
- I" [5 ~0 m5 H% T7 [7 W2 d) a公仔箱論壇出處: WebMD Health News
. x0 i! I1 Z5 Z0 z公仔箱論壇作者: Salynn Boyles www.tvboxnow.com! t8 l* J+ N: |0 M* E5 ?3 W# H
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
| 
