材料﹕
+ E1 a- |" s6 `" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T2 f# D# K+ s% D% O: |4 r, O% L
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
# W/ y5 s+ u: I2 l- ?- J$ ?: v, u公仔箱論壇‧淡味橄欖油 1湯匙
( O! ]9 J j( w. c: X: N* J c, htvb now,tvbnow,bttvb‧洋葱 1個（切碎）
6 {5 C9 C( s W/ C0 ]tvb now,tvbnow,bttvb‧乾葡萄 2湯匙
* E$ u6 i' H X" I% ~& u‧咖喱醬 1茶匙
* ?$ U5 a2 c9 o" k; v‧鹽 酌量
& @: N, P4 a' J+ a' r# V) K‧錫紙 1塊
7 O5 D4 ]1 O, m1 O% {tvb now,tvbnow,bttvb‧水 半杯www.tvboxnow.com/ P8 T+ a. T3 I0 ^" Q
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, `5 P _6 \1 E/ j! f9 m5 l步驟﹕
/ O: w+ P) e: K4 M+ z( e2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至180℃( N; F( u3 m2 | e+ R* i" c
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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1 l$ ~1 N- R9 t7 [8 S7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄公仔箱論壇! a; H( X! t0 z. P) W( W- R
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘$ S, P# x q: T% x
* C! f+ v9 Q+ R4 v$ z& p2 I( y+ T4 W5. 加入半杯水拌勻www.tvboxnow.com3 }/ s. h% l' Z- D
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成- r/ o" m# C- D% |
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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