天冷老人易閃到腰 8招預防免疼痛冬天天氣冷，老人衣服穿的較多，原本行動即不便再加上厚重衣服影響，有時搬重東西，一個姿勢不對或用力過猛，不小心就容易「閃到腰」 ，剛閃到腰的初期，因為肌肉可能拉傷了，所以幾乎痛的不能走路，有的急送醫院，有的人則尋求傳統偏方治療，到底中西醫如何針對「閃到腰」的問題對症下藥？7 h: y5 {: c1 L8 w9 o: Z6 {4 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c* ]4 C' K) x& u0 N+ ^1 B
9 F9 K5 e- a8 m2 u6 A$ \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M" f& S: O% | K, c# L
▲ 老人避免在冬天閃到腰，做任何運動之前都要先做熱身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \, s/ P' T, C2 b5 X' o- N9 E
2 V) s1 K* m% H% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h- r4 W( S& Y3 E, p ?7 _4 f
" g5 K0 B0 _5 z/ r) ^ P; M. H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l9 u& U) G4 r# g
閃到腰醫學上稱為急性腰痛，也可以說是腰部肌肉的「抽筋」，閃到腰發生的原因就在於熱身不足、肌力不足的情況下猛然出力，肌纖維就會受損發炎、疼痛，甚至影響正常行動。
' K# W+ h) J" _$ v. Y! L
4 N" }- P* \6 b2 i4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u& F) o @- R9 B, j. S5 Dwww.tvboxnow.com不少人也因過度勞累，引發腰酸背痛，甚至連簡單地彎腰綁個鞋帶、久坐起身或打個哈欠，都有可能閃到腰。尤其在溫差變化大的天氣影響下，腰痛和感冒一樣，幾乎已經成為一種流行疾病。0 y2 n' P# K' P
- x8 Y0 u: p9 X/ c& r* n; Vtvb now,tvbnow,bttvb
, @/ w8 K4 w& c碰到老人閃到腰，有的醫師會建議先冰敷，有的會先熱敷，有的會直接推拿；有的不推拿，直接貼藥；有的會拔罐放血，可說是五花八門。閃到腰疼痛劇烈時，一定要安靜休息，如果無法改善，最好就醫治療，以消炎鎮痛劑、肌肉鬆弛劑來緩解疼痛。. F3 \1 @% a8 I6 _! X" N
4 u4 E, k/ `& g) E( v% G" |
8 J* l; U0 d8 P/ V, w& x( ^( z# L另外，也可以配合熱敷、深層肌肉按摩、超音波治療與電療等方式，也有緩解腰痛的效果。在急性疼痛發作期，千萬不能去推拿，否則會因此而加重疼痛症狀，導致患部更加嚴重的紅腫發炎。
% m! x% @1 ]7 D3 ?! }- `3 p
2 Z/ o7 V5 _ A) N9 K; ttvb now,tvbnow,bttvb
' |/ F/ o) W* Z) i. btvb now,tvbnow,bttvb避免閃到腰8招保健方法：
- F+ P& M6 p9 A8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p% }0 ^+ q0 r+ v
公仔箱論壇0 z S' c0 b" o6 [# M* @
1.在行走或坐臥的動作，都要多加留意，姿勢要保持正確，降低受傷機會。
( A% a! b- U+ P9 ?www.tvboxnow.com公仔箱論壇1 a1 O- d! b7 H C- ^/ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U* N h Q. i. K. C* B0 B2 p A
2.千萬不要長時間維持一個固定姿勢，也不能急速前彎及旋轉或後仰，避免腰部受傷。tvb now,tvbnow,bttvb% p1 z" _" r3 l+ Z8 D h% E
% F3 ]0 m9 Q2 y$ ]$ Z; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?5 t9 f8 T) H0 g. pwww.tvboxnow.com3.除了藉由注意身體的正確姿勢，預防腰痛的發作，也可以經由運動來強化腰部肌肉，使其能夠充分輔助脊椎骨，幫助分擔身體的重量。tvb now,tvbnow,bttvb% N5 j, M$ j" b1 Z6 \* l. Y
/ q9 Y2 Q: G( x, b1 Fwww.tvboxnow.com
5 g( `. K& m! D7 y, O/ Z6 T5 S: Jtvb now,tvbnow,bttvb4.避免猛然用力搬重物，真的要搬必需先蹲下，千萬不要直接彎腰，等腰挺直之後再緩緩搬重物。拿東西時，不論是由下而上，或是由上而下，或是由左而右，都要先將東西移動到離自己比較近的位置再拿，也可以避免閃到腰。, m% w" }# z% [# @3 [) l
) V6 u$ J4 I4 S d
, }. Y2 R- ~+ I t5 C5.做任何運動之前，都要先做好熱身運動。
0 _* _2 r. E7 C6 J3 t$ g7 Kwww.tvboxnow.com
' Y) e+ c4 W/ [* ~* t" ?8 f1 E, L1 p! @. |# }
6.養成日常做柔軟運動的習慣，例如毛巾操、水中運動，以緩和方式鍛鍊肌力並進行拉筋。公仔箱論壇. s) k$ k; X- e& e" G
% y- ]5 i+ L B) R/ x; N2 h) hwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s. F; X' S' @3 s) {0 b+ X, V5 _) a
7.當精神處於疲勞、緊張、有壓力的情況下，也很容易引起腰痛，所以，最好學習讓自己放鬆心情，不要過度焦慮、緊張。
1 M2 @! o% C( D8 }. e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 g/ m+ o% _! R5 v; N z
tvb now,tvbnow,bttvb1 x$ d# f5 f' @% x! `! w
8.平時要多注意腰部的保護，若有骨盆歪斜，應找醫師矯治，並多練習強化腰腹部肌肉的運動，避免復發。 |
發表於 2012-11-21 09:18 AM
| 
