規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。
" d0 g! C( P* X% s$ p tvb now,tvbnow,bttvb, E Y! ]4 U# Y! x2 g2 @
失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。1 v3 r9 l8 ?) B) d) U, Y
tvb now,tvbnow,bttvb) S4 h- \2 e8 P! A
本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。www.tvboxnow.com7 e/ K# T& ~% g+ g1 G# U. X5 K# A
公仔箱論壇! ?" z, N. c. X8 W" V
研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。& n x6 q0 N6 t
www.tvboxnow.com+ ~, c* L) G- Y. ~/ E" L- i3 d
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @# K+ N( ^% Z5 G8 z8 ]/ t: M
公仔箱論壇/ ~7 z, C$ m0 m5 Q, `
但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。www.tvboxnow.com6 P1 i0 Z+ j: ] @" V3 ?
7 u4 v9 p3 n) [- ^
這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
' U# H, D' A _! ^% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d5 v& |9 A( N* N4 w! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com- u {; o5 ^" i3 e9 h
: W$ M1 L3 S+ ^+ Q2 U公仔箱論壇
2 ~' z" E$ K" R eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News
# R& v6 [ f; y) e3 t l作者: Denise Mann
/ \5 P" Q! G; C& J. _3 v6 Y審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
