颤抖功，说神秘也行、讲神奇也行，但总之方法简便。这种从脚趾到头顶全身性的锻炼，对身体很有效果。坚持“一日抖三抖，能活九十九”，创造健康奇迹。
8 A9 G# Y9 }, X0 T) i( p8 P# w7 F7 L
# H# {; Y d- H& e+ ~/ u: ytvb now,tvbnow,bttvb 一、颤抖功，为什么会防病健身呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q8 { W0 q- r, O5 F
# x) l) l% }2 x! Ztvb now,tvbnow,bttvb 中医最明白的说法，叫做“通则不痛，痛则不通”。凡是身体各部位经络气血畅通者，就不会感到疼痛。身体的经络就像水流，要经常疏通，才不会生病。疏通经络的方法有很多，颤抖功，运用颤抖来健身，进行全身性调理，练后周身轻松，确实简便、有效。www.tvboxnow.com3 J1 O3 n$ P! _
' k$ `) t: Q6 E0 ]
“颤抖功”的健身机理就是能使全身经络畅通，这好比用筛子筛面，筛子不动，面粉就漏不下来。通过人体颤抖，会使堵塞在体内的浊气随着意念排出体外，达到健身延缓衰老的目的。
* _* J3 }" }3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: j* W1 m& } _% ^+ Z/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 颤抖功，其演变和流派多，最早源自于佛家秘禅功法和道家养身功法，由于方法简便，值得推广。这对现代工作节奏快的许多上班族，或工作、学习压力大的朋友们，或对上了年纪的老年人，学学炼炼，对神经衰弱、头晕、头胀是有很大的帮助。
2 O8 r' y6 \! A. g1 ^" s: i2 X公仔箱論壇 公仔箱論壇1 J2 i& b: z9 j
颤抖功，排病气是最大特色。记得上物理课，我们同学都要接触到这样实验：一块玻璃板上面撒上薄薄的一层铁屑，玻璃板下面放一块磁铁，然后拿这块玻璃板，在距离磁铁很近的上方做有规则的上下震动。一会儿，我们就会看杂乱无章的铁屑被磁化了，开始进行有序化的排列。tvb now,tvbnow,bttvb+ x& h5 _. p! h( j$ {7 v' n1 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o5 T/ z8 \7 a
经科学研究证明，我们人体内有生物磁。人体内的生物磁，也是受磁学规律的支配。若人本生病时，其生物磁就会杂乱无章，经络也会变得不顺畅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O! k& b% L) V: W- |
) u& Z' @0 n1 \公仔箱論壇 健康的人体内生物磁，排列是有序的，经络是顺畅的。生物磁与地磁相比，微不足道，它相当于玻璃板上面的铁屑，地磁则相当于那块磁铁，大地相当于玻璃板。当你有意识地上下颤抖时，体内杂乱无章的生物磁，很快被更强的地磁磁化，且形成有序化排列。生物磁的有序化导致经络的顺畅，在这种情况下，通过练习颤抖功，施加个人意念进入人体内，让全身的病气，顺着已经通畅的经络排入地下，就会起到排病气、治疗疾病、健身壮体的作用。
6 ?$ t' k" d, s: u+ f$ k* d0 [ www.tvboxnow.com9 E Z1 x, f c0 q" _
颤抖功，通过全身抖动使内脏运动，消除疲劳，增强全身气血流通。此功有排除身体内毒素，消除身体疲劳，调整人体生物磁场，排除体内寒气、湿气，对预防感冒等方面有明显疗效。
D' X& C6 }* X* hwww.tvboxnow.com
/ l5 ^8 T h: G9 u/ g 二、颤抖功，练习过程注意什么呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 P% i$ x) q0 i
: l$ ^0 g/ p6 q& C U
颤抖功，功法简单易学，每天只需占用你15分钟左右时间。www.tvboxnow.com. _- s. \1 q6 N; E5 w, z
- L8 v/ Y. h7 o+ s. utvb now,tvbnow,bttvb 时间：可以选择每天早上起床后锻炼，或下班或放学后锻炼，或临睡觉前锻炼。每天早晚各一次，晚上睡前做，有利于睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb# W* ~* m" \% J! G2 l
+ |# A Z5 w! i7 H; c+ Pwww.tvboxnow.com 环境：地点最好选择空气清新的公园、草坪，或路旁闲地，如果没有条件，可在自家阳台上，或空气流通的家里，可同时看电视，听些舒缓的音乐。tvb now,tvbnow,bttvb# c) s' A* T& |' J: P! }6 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z0 D8 N+ C/ k, X5 D6 m6 G. p
此功最大特点，随时随地练，不受时间、场地的限制。
5 \; p* N3 b9 w3 ]3 j( N' D; Ytvb now,tvbnow,bttvb
% M( s5 N$ ~8 v2 p+ T5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 方法：眼睛微闭，排除杂念，做到全身放松，学会意守丹田。两脚与肩同宽，两手自然下垂，手心向里，然后两腿稍用力，速度不宜太快，进行上下颤抖。两手和全身跟随腿的颤抖而活动。tvb now,tvbnow,bttvb# L( ?8 K1 U% u" p1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i2 p5 S, j& K& ]; Q4 L
若是高血压和腿病患者，两手90度平放，腰痛和心脏病患者两手50度斜放。
/ o$ d8 n2 w4 b9 \- _! Utvb now,tvbnow,bttvb
1 H& A0 l- y+ G: T! Nwww.tvboxnow.com 练功结束后用温热水洗澡，切记不得用冷水洗澡。- R$ F1 R2 k7 {
tvb now,tvbnow,bttvb4 E: v# j# X5 j5 K8 k
三、颤抖功，功法动作如何练习呢？
0 o6 T6 n# L3 ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l1 j: b# S! m- L
姿势：面南而立，易理上认为，南面属阳，北面属阴，有助于呼吸到新鲜空气；
$ ~/ I' j0 `6 Z$ S9 X" r
) H$ R7 A4 q0 D4 W6 u1 Utvb now,tvbnow,bttvb 两脚与肩同宽，两手自然下垂，掌心朝上，两膝微屈；
/ ^9 @0 A* Q% ~2 G+ s, q. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 n+ x7 v% W, t Awww.tvboxnow.com 全身放松，眉心舒展，面带微笑，头顶向上顶，和尾椎骨成一条直线； S0 i8 p* m8 w) f# z/ @
' G# h8 f: b, v( a& v
其基本姿势是挺胸、站立、两腿微闭、双脚分开、两肩持平、全身放松、排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动全身上下各部位的肌肉和内脏颤抖。抖动的频率和时间可因人而定，一般20分钟为宜，只要没有不适之感，抖的快慢和持续时间长短，都不会产生副作用。
9 a* H) Q0 H; s- ]
4 M6 S4 g" L3 [/ ? 呼吸：采取自然呼吸法。) b# D C: Y2 S3 \; \
tvb now,tvbnow,bttvb: n9 u- g& Z. x, _/ M8 o8 c
意念：想象两脚犹如两棵松树深深扎入地底，纹丝不动，整个身体犹如泰山平稳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J; R3 U+ y8 j r0 ^& }+ K, b
5 I$ d1 y& b) S) m! x9 |" k公仔箱論壇 颤抖一阵之后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气，顺着已经通畅的经络排入地下；排一阵病气之后，放弃排病气的意念；意守下丹田静养一会儿，内视真气在体内运行的情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N( V4 U% T& [
0 \: f4 z& I* ~; M7 |, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最后深呼吸三次，将气沉入下丹田作为收功。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y) Y" A% H- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?) H4 m+ C6 {2 x# b; {7 h) `* h
动作：姿势摆好之后，浑身放松，尾椎骨自然向下有节奏地自下往上抖动后，再自上往下抖动，周而复始锻炼。此时，抖动椎骨会带动整个身体所有的肌肉，有节奏的朝一个方向抖动。身体不好的寒气，湿气都随着身体抖动排除到体外。
% y, K$ d1 \, Y3 D7 ?# E6 T
6 Y7 ? i. x' B# ~& c! F& O/ X$ hwww.tvboxnow.com 功理：动作持续15分钟左右的时候，会浑身出汗，手掌发麻。在身体完全放松的时候，抖动时会自然上下牙齿磕碰，有助于牙齿坚固，朝一个方向向下抖动，有助于身体的生物磁场朝一个方向（重力方向）排列，增强身体免疫力。
+ \& Z) g% H' H, g# q( i/ @ www.tvboxnow.com# m+ x I0 w' P! ]
在15分钟左右时候，会浑身出汗，排出身体湿气寒气。如果没有手心发热或发麻，牙齿没有自然磕碰，说明没有完全放松。
* {$ Z8 u, m1 |& m& [, Ktvb now,tvbnow,bttvb
9 {1 ]8 B7 }7 w% H' T$ o/ c 只要你多练练几次后，慢慢就体会到放松与自然。结束之后，洗澡睡觉，切记不得用冷水洗澡，一定要温水或者偏热的水洗澡，之后你睡觉会更加舒适自然。 |
發表於 2012-11-24 09:35 AM
| 