在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。
# P8 U2 ~' @) A6 X h1 [www.tvboxnow.com
5 K' B7 x& ~" Q" z7 ^# U% `tvb now,tvbnow,bttvb【第一種習慣：流汗】公仔箱論壇 S3 i* ?5 t* E+ p, m5 q' F& _2 a
4 U- t5 ?; X5 u% v5 t
流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。, P. R- ]5 G, {# d
& o, N& B6 h# j1 b, \: ^) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【第二種習慣：喝好水】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~- ?, O) [! k6 p" y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R8 M8 C* l+ `( ~ U0 a
流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。* [3 b+ a, H0 ?4 n
tvb now,tvbnow,bttvb0 a4 W9 S/ T- E. T
什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裏裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。
# A/ I, j( S( s }" C8 c5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
y* B8 u& s/ B, g$ A- N
5 a9 X4 V" N6 ?% t6 t+ ?尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水含有大量重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。tvb now,tvbnow,bttvb7 O4 O9 m1 j( w9 Z
www.tvboxnow.com' @& P% {0 g4 v# ]: h0 c
另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~600c c ，若能喝到 700~800c c更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
( o' C! z% I" t- T6 d- `0 f$ D* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) H, u' q2 U0 a
【第三種習慣：改變飲食順序】
; Y. G: i, c( Z% @5 ?tvb now,tvbnow,bttvb
! ~1 H \6 `7 p, E. K# k3 @0 \1 `一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然，也可以生菜和水果一起吃。
4 A7 e8 ?# X; u" a
- X) F4 J1 }$ A+ A8 |- p% z% |* d第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。
$ ?8 k8 @$ r' k% f- ?www.tvboxnow.com4 C. u- k7 r0 a- e1 w4 G1 d
第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。www.tvboxnow.com; M2 l7 b) ]" n7 |( v! O+ Q1 {8 ?. v
9 X7 X6 J3 c$ E: k' Z公仔箱論壇這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃，一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫25℃ 以上不可以吃肉，15℃以下才可以吃。; C+ L+ |( g3 E1 r+ k v) b4 p
1 G% @' r( h; e: k' p! q& p- i
【第四種習慣：健康的要件】
9 E: l. ?4 g' I9 O; T0 h公仔箱論壇
# K6 S, M E2 C" a公仔箱論壇第一，正確的飲食醫治身體的疾病% R. t/ ^" |4 J( i
- Y" V& s0 d9 B9 D- O0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二，適當的運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o# o0 i8 `4 t. _& Z
公仔箱論壇+ f+ @. L' c# {8 E7 b' l% C. r/ R( n
第三，充足的睡眠，健康的根基 |
發表於 2012-11-27 02:07 AM
| 
