導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。公仔箱論壇1 L* b3 W5 q' d; W0 `
( J, Y X+ I) l/ T# [) S% D: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不吃早餐易得脂肪肝tvb now,tvbnow,bttvb6 X& W' O$ c/ M
- w" q( v" \' V- ]+ Y, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j' T1 L: k8 Y: R, z# t# j% l
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。tvb now,tvbnow,bttvb. M: ^7 [$ O1 q0 M
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( }- [5 E9 q8 I. r3 h公仔箱論壇 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。tvb now,tvbnow,bttvb/ x0 o% u0 l& _+ v" W1 y/ Q' }5 u2 F1 w$ K
( e8 ^9 Y( Q) `$ d" w+ ^* p3 }tvb now,tvbnow,bttvb 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。& K; l: G: J: v9 w$ g
; C/ f2 ^0 t$ [! M9 r3 ^下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：公仔箱論壇2 `) X0 q6 m" B8 ~
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1.絕對禁酒。tvb now,tvbnow,bttvb2 D: P0 o ^; q; m0 p, }/ W
2.選用去脂牛奶或酸奶。
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I9 o6 g* s6 s& q% U+ o. J0 O% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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, y- @* w8 _) D; H; v6 v 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z$ z$ r0 h( n: {+ R) I
0 _. ]9 S1 Z0 v$ o0 y7 Ttvb now,tvbnow,bttvb 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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6.忌食煎炸食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s6 f ]9 f {
6 d; A" r+ x: }" c7 k公仔箱論壇 7.不吃巧克力。
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8、常吃少油的豆制品和面筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d9 Y3 ~; _# x, a) |
) e& a2 q6 V5 C+ u5 O公仔箱論壇 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。) }3 c" q6 Q# z' x$ a
3 J1 @* W+ \2 m4 F: m+ K 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。tvb now,tvbnow,bttvb, e0 T1 ]- K5 i8 e, n
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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。& l5 s) i. S( x9 k5 w$ C0 ^1 k! p
3 H; K1 F& M, }* _! i% w9 s12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。www.tvboxnow.com" _8 }# b1 N6 U6 k
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13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。www.tvboxnow.com+ E0 L( M2 H9 A8 a, s; e3 T
% o' l" q5 p+ l; g0 }公仔箱論壇 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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B f) Y F# t 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b3 f8 q3 H& k" _1 p
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。tvb now,tvbnow,bttvb8 M* p, b% |- \% @6 l" U. @
5 ?; f- ~* G0 A4 j* k( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F, }" O8 p9 w; e) n/ y' w
% ^2 e& V5 Y# n; p4 u“腰臀比”預測脂肪肝
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。
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! t( h! x8 V$ p" T; o# p公仔箱論壇 “體質指數”預測：有效，但有例外公仔箱論壇' j6 d) U: L9 s$ N0 F& w! {
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脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
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/ Q5 s$ J2 p0 @3 p8 fwww.tvboxnow.com 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T& {; ]0 H* [9 O( Q) k
! K) s) q5 P) p" ?3 m. E公仔箱論壇 “腰臀比”預測：最有價值
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目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。www.tvboxnow.com# N e% n( F# z0 v- g
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由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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