[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。( G! z" `- l" `/ n. ~
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。' u; A7 ~# M' Z; `9 M7 }5 b% O
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。www.tvboxnow.com- e% j6 V' M2 @% L- V: z
額頭www.tvboxnow.com1 H' M+ I1 q! I( ]; {8 j9 i* y
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子tvb now,tvbnow,bttvb% T& I6 R: p# P1 P$ |6 s
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴www.tvboxnow.com& _  C8 m% I( r! d; A# J# M
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。公仔箱論壇( }3 _) r0 h4 _( j
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左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n9 M1 B: `! ]! k0 W& L
可能是肺部功能失常。2 w# i3 K/ ^6 _, v9 m6 U

2. 如何檢視指甲的健康公仔箱論壇+ H8 u. c: g) A7 E
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度www.tvboxnow.com% w) \% o$ q4 r$ E
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D7 O! H1 f. S4 c% l: ~
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 * A% g- v, O* a0 S

周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb6 \4 u# M" \$ m
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3. 指甲的病徵公仔箱論壇" x, @: I3 s* a- I- d8 Z. [8 P, P
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 tvb now,tvbnow,bttvb! R* B0 i" w. k( o" C5 @9 ?( i
指甲過白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k+ C/ ?2 Z/ c7 J1 n
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 tvb now,tvbnow,bttvb/ _# {- }- ~) D0 Q. D- \1 }* `
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容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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凹凸不平+ u) Q. N! v; Q
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇, S4 u& u- b, u( V3 X5 B8 l
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 www.tvboxnow.com" T; m- Q! O& u1 H( Y

唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃" ^" u9 l4 i1 O; Q
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 ; {$ ?( {7 v2 O
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唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb& F$ P5 t: L/ I+ {/ }7 i) Z1 K9 E
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5. 從排泄物看健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q( \2 o+ V$ M
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量
每次以兩三條為適量。 - k; Q7 d1 N+ K3 D  ^) `! S
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形狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G1 w! v7 B- N4 a- r
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味公仔箱論壇5 N3 ~) C: ?1 `/ m' L- s
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇6 @4 d, B! o) ]- c1 D
化現象。
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顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b4 n4 S5 p" D! H8 I7 d( A

硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇, v7 b7 P. h! U# S/ E8 ?, L

6. 生理時鐘表 www.tvboxnow.com! K2 l' O% x4 n% ]% R7 F# t, s7 R
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ 2 R4 w/ w/ u: g5 s  d: U0 Y
時段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N) C+ D; a! q/ v
時期
工作! }0 l2 i) g0 Y' r
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午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇) J9 {. c* O9 |% @. N# U6 h

凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。   h) O- M: _+ d, q4 k, F, `

凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 , T- b' j  a, i1 }( u3 a

上午9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 " i9 T7 e+ J& y; }' }
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中午12:00 ~ 1:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i) A( ?: R/ D1 \
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ : E7 X$ A' w7 ?; f4 M0 V
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下午2:00 ~ 3:00 " m: @, g9 T6 U% p5 R
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f8 ]& `2 u3 `
低潮期; `5 A& e7 V- @- r5 y' K( r) o( z
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 8 T# r  v# [3 [& r0 g; z

晚上7:00 ~ 8:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f5 z& R% p. j% R+ A
暫憩期公仔箱論壇. z4 e5 `- }# r7 h
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00
夜修期) J9 t4 _; n" @% t
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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