人体几大窝的特效功能公仔箱論壇9 ^' I0 _4 I" |6 p
. A+ b( b+ v, K五个养生按摩“第一窝”www.tvboxnow.com+ i5 [7 O) f" B
据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。
1 E/ B+ c$ z# |% S x7 n4 owww.tvboxnow.com降压安神第一窝：眼窝www.tvboxnow.com0 g! g$ _/ q, x: e* Q
即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。
# t$ B Y2 k$ M Hwww.tvboxnow.com怎么按？
/ o4 K& k9 q! ?5 V1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
; c B) v) ]$ L1 Q! s0 d) }) O$ Ytvb now,tvbnow,bttvb2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。
) T3 R3 ^7 y, j0 |' z: p3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。公仔箱論壇" n3 Q0 x* V7 P& C& Z
降糖调血第一窝：耳后窝% A: T, B' p) g$ j4 P8 T
即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。3 z6 {% z" {6 F- w% R \1 N
怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。www.tvboxnow.com) g3 S2 V& q4 b2 p$ G
止咳利咽第一窝：颈窝tvb now,tvbnow,bttvb: b G3 |: ? U6 P1 g- G0 K, }
喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。
3 N( |( x( L$ I% [怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。
8 U& U$ g8 i1 Z1 k* p宽胸护心第一窝：腋窝
3 y6 N0 q* H" b; H, R8 Nwww.tvboxnow.com心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。
! U& G6 C B9 P5 @* ~8 p* y7 u公仔箱論壇怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。
- F1 }3 g Q) J7 lwww.tvboxnow.com泻火通便第一窝：腰窝tvb now,tvbnow,bttvb4 f' P0 }+ F" g2 ~0 S; o# p4 Z/ B! [3 D
腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t f* v) o" a! Z' I# ^
怎么按？
. \+ [ @; u+ [! b5 u+ @tvb now,tvbnow,bttvb1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L, A* Y5 N+ m* Z
2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。
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8 N5 u# Y: D- u9 _3 }8 y4 T4 I公仔箱論壇拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素 - b4 {8 ^) o5 g5 F0 [
+ T# j/ B. R1 ~3 d6 ?身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。
. l$ W& S( |6 L6 _/ \9 r% ?公仔箱論壇揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。4 E4 \2 Z# E7 U0 p* \& @
腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。) S- D- @% q0 N1 C3 ?
拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。6 ^" R! d S! p! Z2 S. n# C4 c: D
很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。
, v7 e+ T, p& j( f) j) Z$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O' n1 i' f) C! A8 h. @7 e
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胃口差脾虚
# ^" G. A9 }& \8 L' N( Z& {8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多拍大腿根 www.tvboxnow.com' ~# F& g$ v! o% @6 Y5 g4 _
加速气血运行
$ E, V8 ?/ a0 ` Z# u" Ctvb now,tvbnow,bttvb避免邪气侵犯
1 ~( Y( ]" O1 I$ _+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }1 }( h: p1 }6 x: E4 u) I# v. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。
% a' K. G0 {* U& `2 x' }tvb now,tvbnow,bttvb中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。. t: @7 }( h: T8 V8 n
拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。
' U9 x7 R3 l2 [% q x% M心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.tvb now,tvbnow,bttvb( C) Z9 B7 v9 l' V6 M
如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.
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1、腘窝公仔箱論壇/ i i6 h+ V8 Q! k1 q
位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
9 {/ E$ W2 F4 l( b% X$ Z+ ^方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。
5 S! t6 B8 {& @2 D* [, P: y作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。
8 s h p* U; |* w0 l+ V9 Ktvb now,tvbnow,bttvb2、肘窝
3 A& v. F! O% O; l# u$ G: j4 H公仔箱論壇位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。
. e) G- ~% y5 Q8 t5 \方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
4 b+ X+ O/ c4 H8 X作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h% `2 D, d! R9 S, J
3、腋窝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~1 R2 {; A" ?" X: @/ I, z
俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
3 k2 _0 b8 p' swww.tvboxnow.com方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。公仔箱論壇. o) h: O& ]; y3 k$ W
作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。
" `1 v3 B" ^6 K. _4 b公仔箱論壇4、肚脐窝
' E9 t* ?3 d! E5 V; f2 P位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。+ }7 O% H& x# p: i4 k: V! i* V
方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
. l$ E3 y# f ?3 Q1 O' E4 U& Atvb now,tvbnow,bttvb作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
5 V& R2 R R. v; z+ J: U公仔箱論壇5、腰骶窝公仔箱論壇( V* T1 ~, b( w9 k5 e
即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。公仔箱論壇3 k0 X' W2 f0 \- J, @
方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z% X$ k' u+ u6 Z0 A5 G
作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
0 B2 k' m a0 @0 n6 G* ~公仔箱論壇3 N9 J+ ~3 P3 v! p$ x: [. }
. x) U: I p ] J! q" {注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
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