保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
# i! j! n- t9 ~7 h& K& X 2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。) Z2 m; \) y# S2 L
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。tvb now,tvbnow,bttvb# d% z3 m5 M9 {. g# a
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。www.tvboxnow.com; @, I/ w: \/ d6 Z( l w4 y
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。www.tvboxnow.com& w$ y% I4 ~% A U t$ u
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I! q9 n3 w; a5 r
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
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0 [# b! ]& y2 h7 r0 l; A 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。公仔箱論壇) ~* P# e0 F- p& A4 E2 }! _* K
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
6 c0 z5 e6 o2 ~0 v8 r% [. twww.tvboxnow.com如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。; w$ i! S* v4 w( `2 G/ E
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8 j; g) x' X$ ~2 C/ M4 u0 v: O六类人容易患糖尿病眼病
+ q1 a; a$ w& _: xwww.tvboxnow.com 眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?公仔箱論壇2 D( ~: e/ x' C2 |1 L& U
1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。
) X# }5 C6 C" W7 ]% K1 Q* s8 _tvb now,tvbnow,bttvb 2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。www.tvboxnow.com D& j8 E* R. T8 R( ^" f
3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r6 `0 y' M4 I8 j
4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。 `& z a) f' k
5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。公仔箱論壇4 k) a% K: o: {' v6 g# m
6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
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