本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯
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相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。 公仔箱論壇0 `/ O) r0 w& L6 R: s+ q
5 G! ~' F; ?' p( D公仔箱論壇 肥胖原因1：长时间久坐
8 L; p" \7 N; ^' C% C; S* zwww.tvboxnow.com 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。www.tvboxnow.com9 |6 H) K- A+ e2 Q" F* Y
对抗招数：7 N) S8 p3 }9 h3 r5 ]8 Z& r3 X! u2 s
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。$ D& o# b! V. e8 i5 g& {1 h
8 l7 z; F9 I8 P6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖公仔箱論壇7 ~ q" V% |/ W; Q
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
% U7 w: S( p. G- w7 g2 }5 W s( j公仔箱論壇 对抗招数：
9 Z& b8 f3 [! s* D Y! {) r 可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！
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肥胖原因3：裤子尺寸不合www.tvboxnow.com X% H7 v3 c/ f. Q- X C( Y. I
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
% Y) o: f" n" o5 E- N j4 v; X6 qtvb now,tvbnow,bttvb 对抗招数：
% p- C3 ~( h- |8 D$ Q. Z" F公仔箱論壇 应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。公仔箱論壇1 Z/ e: q; ]6 l5 Y& v* i
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肥胖原因4：长时间站立
8 E' t- i. X% i( Xwww.tvboxnow.com 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。- d- f! } O' s3 x; y
对抗招数：: l; G6 m2 x6 a S' l7 U
泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。公仔箱論壇0 V5 o5 z; n% C |
/ |. t3 }0 X& L: M" `' \tvb now,tvbnow,bttvb 肥胖原因5：饮食高热量、重口味
* J: b) v% c. U) f9 J5 E5 Y 大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。www.tvboxnow.com8 {* U, j' ?# o( b! |7 S0 \+ C
对抗招数：www.tvboxnow.com& H9 N1 v4 S7 O5 F1 _
控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。" _) I3 O: c( X& ^
7 n; z" f! T- k8 awww.tvboxnow.com 肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖公仔箱論壇+ B! V8 w5 U; a) z6 ]/ Z( j. B& \4 P
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
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按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
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