本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯
0 t6 {/ ^4 K. Vwww.tvboxnow.com# y, F) D+ n2 k5 `4 ?% \
相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。
% I- N/ [6 V- Y' I U公仔箱論壇
* M2 n, u4 v: O. g5 |, f4 X 肥胖原因1：长时间久坐
& e$ w% ~" d# g9 X& L公仔箱論壇 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
i: s: R, | r! O+ gwww.tvboxnow.com 对抗招数：# _/ ]& b) o5 e
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。+ [ `5 H1 l. K% [ O! Y7 `3 b
tvb now,tvbnow,bttvb! @1 ] Z; T! c! j1 ^
肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
" T5 j7 R# l4 v5 U4 R9 u4 nwww.tvboxnow.com 此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb" T+ K$ t' n4 d; c9 u* ?
对抗招数：公仔箱論壇* L- V+ Q) v$ `" C; k
可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！
' a: Y4 W' F$ J- g( M ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) q6 u$ G% y9 R) G% wtvb now,tvbnow,bttvb 肥胖原因3：裤子尺寸不合
) c$ F; C9 N5 i( l5 _+ `tvb now,tvbnow,bttvb 紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。) k0 G8 X% T9 z. s/ j3 v
对抗招数：
3 o% L- `1 e9 ]+ l 应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。
& l8 z" z5 ]$ O. Z. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o. \/ j( k1 T. V# J$ _, ?, ?' u
肥胖原因4：长时间站立
4 ]$ |: J' j2 q$ c6 r; ]! V/ `" {www.tvboxnow.com 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
" S0 ~' b8 \ p2 Y% f0 o: ~$ F/ [ 对抗招数：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q# w' {$ B3 u) i: K. z& {
泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。
: z2 W* ^) P* q2 w. P+ \www.tvboxnow.com5 G# g# l$ a8 g
肥胖原因5：饮食高热量、重口味# ]4 V3 a$ v, P$ L3 [/ Y# V: q/ ]
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
, c8 w" R; R7 _' ttvb now,tvbnow,bttvb 对抗招数：
' |9 A$ u# _6 w. m: L, o0 ?www.tvboxnow.com 控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。tvb now,tvbnow,bttvb$ L& u A/ u+ f* _ D
3 E a) r0 U9 q
肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖公仔箱論壇% m8 s$ k/ l9 q* S' s
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。www.tvboxnow.com& c% b/ p L0 ]; A; T7 L
对抗招数：' P Y$ c# O, E
按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
| 