冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H, u* j( ?8 F8 w
7 M/ D/ B7 C: e1 l( d W( xtvb now,tvbnow,bttvb 一、栗子核桃莲藕汤公仔箱論壇4 o1 U: `. y$ P* o w, b R
材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。tvb now,tvbnow,bttvb! Q9 m. x1 i) ~8 D
做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。5 Z2 `1 `, o; {6 i- o
二、脆柿子鸡汤
& v6 \! j. O9 M! Y5 w6 `www.tvboxnow.com 材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。
# y$ l/ l( @4 R( B$ ?+ B 做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。
( @) S1 N8 s7 u0 ^ tvb now,tvbnow,bttvb' A6 `9 e* X! ^3 S, L8 `& n; c6 \
9 j9 |, u5 p. N/ F+ U1 W; p9 \4 L公仔箱論壇 三、皇宫菜肉丝汤
# T3 b# c _4 J3 H! ?9 `) I+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。
5 b3 @, S4 F! x2 Qtvb now,tvbnow,bttvb 做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。www.tvboxnow.com2 R4 `) M% N x
四、菌菇蔬菜汤公仔箱論壇$ F" r/ Y+ H' s" O# x# |3 u
材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x* t* \# x: J0 o7 U: g
做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净
9 ~. p! j8 T) ], G) `0 _+ wtvb now,tvbnow,bttvb 2:香菇去根蒂切块 Q, d, `% s/ t- w6 @: [; b. R
3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可tvb now,tvbnow,bttvb6 z% N) G! W/ X% Y/ J4 K
注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。tvb now,tvbnow,bttvb; W# {0 S' j I# j+ A
^ A# v$ f* E7 D/ f9 t% Z/ n
G3 s8 Z7 S; g, H/ j公仔箱論壇 五、番茄木耳豆腐汤
9 `6 k: V) K9 X! W4 l% Iwww.tvboxnow.com 材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。
2 [% D/ Y7 X5 f 做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
' L. ^: p1 E! \8 B# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
" f* ^" ]& y$ z+ _tvb now,tvbnow,bttvb 六、黄瓜鸡蛋汤tvb now,tvbnow,bttvb6 B, c x# f8 s% \* ~7 g8 Z2 m
材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。) i7 k( x. a4 I# H# N% \
做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
( B' o2 y6 X" w Ctvb now,tvbnow,bttvb 2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用
7 F$ N# S' W& u- M& a 3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片3 Q" U$ @2 n4 R* t
4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋4 ?+ Q, x" O; P& g. z" ?
5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。www.tvboxnow.com' c6 \: e9 {$ _$ s2 M( F
6.盛出装在碗中就可以吃。公仔箱論壇. T9 T1 j! Y( ^6 f
七、竹荪银耳汤
8 ? E& V1 K3 {, o$ E5 p! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。www.tvboxnow.com" m4 `; ]# K# Z3 v1 _7 _/ l; O
做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
| 
