[健康食品] 如何健康地吃速食麵

6X1aN9

8 m# p! X6 U4 w2 ^- a( W
4 I/ o; w  \0 }5 i. R& Xwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 Q; p4 m: z) n4 g! `! n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^# \  @/ H6 j1 m( f4 X7 S
一、去除油脂: M: @8 [( @9 o( g$ Q$ Y8 d
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l3 g# l9 u/ g! \9 a' W1 Y; G

: p& w& E: \% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、加入大量的蔬菜和海藻  o8 I! n& h; f5 O9 c# T9 |1 `! @8 q
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。公仔箱論壇8 N2 ~) ~3 p* H& s# D. S* d

6 W8 U5 n9 P2 E# V$ U% }* awww.tvboxnow.com
% e% N( a% V) y3 L0 \" ]/ s公仔箱論壇三、別要喝湯
1 V6 w) W- ^, k4 C9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。公仔箱論壇2 F* {% ]2 g. I. s
- Q9 T9 [2 G$ L, v% |  }

. |$ k; W+ X- K! e1 |有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！) b  t6 |: B5 {5 t
! ^% d: q  W, a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g5 o# p2 o, f  y4 T
如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。