對抗惱人的青春痘，飲食是重要關鍵之一。皮膚科醫師表示，青春痘患者最好不要吃太甜、太油、太辣的食物，建議可多吃含豐富維他命C的水果，例如芭樂、檸檬、蕃茄。不過，黃色蔬果例如胡蘿蔔、橘子、柳丁、木瓜也不宜多吃，因為這類水果會造成色素沈積，長期下來，皮膚看起來黃黃的、不夠亮麗。
* R: W6 b6 U: d% B" R7 H* E. }: M
+ {& ]; M: g- L7 U3 j7 ]2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚科醫師黃美月表示，太甜及太油膩的食物，皮膚的皮脂量會跟著增加。這種現象不僅出現在容易長青春痘的皮膚上，連健康的皮膚上也可以看到相同的情形。青春痘患者的飲食，一般來說，仍以不挑食、不暴飲暴食，或攝取均衡的營養為大原則。戰痘的飲食防治，應掌握4大原則，讓長痘毒素不上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P2 F2 ?2 I! z b C2 V5 ?- V, {
: w* ?* {( @% G V. \
5 @) f5 G9 O4 _$ M; }/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.遠離維他命B6、B12TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }% b" B1 i T# P
公仔箱論壇) W# j" g2 S+ T! G, Y8 {
維他命對人體肌膚的健康十分重要，像油溶性的維他命A若不足時，會讓角質層變厚，形成粉刺，同時也容易引起細菌感染；維他命C不僅可以還原黑色素淡化斑點，還能促進膠原新生，讓皮膚保持年輕健康美麗，但是有些維他命就不宜隨便補充了。像維他命B6、B12就不可以隨便服用，因為會讓毛囊內的油脂分泌旺盛。www.tvboxnow.com0 m( v/ a( j) e& {& [, e
公仔箱論壇9 R3 d6 o. G( b
; t3 Y/ B/ k% m2 H公仔箱論壇/ [- ~1 u! l' ^7 f
2.勿吃太甜與太油食物
0 ?; C8 L$ n% V/ Q/ S( c/ U1 {& h公仔箱論壇 ; J$ e4 k( i+ b5 J r2 o
太甜及太油的食物，如：蛋糕、巧克力、可可、紅豆湯、蜜豆冰等糖分較多的食品，都可能引起皮脂腺分泌量增加，使得青春痘惡化。研究也發現，太辣的食物、荔枝、龍眼、芒果等也都會使得青春痘變本加厲。而助痘毒素指數最高的食品有：太甜的蛋糕、太油的炸雞、炸蝦或炸豬排、太辣的如麻辣火鍋、炒辣椒為主的泰式料理等。
" K Z8 C* o$ m$ V
3 w5 Q) {) c( O+ `3 M, t! J3 `5 ^公仔箱論壇
3 J$ C( T. G; mtvb now,tvbnow,bttvb3.生理期不吃冰冷食物tvb now,tvbnow,bttvb# [1 M8 s( b2 P
& i; k; M: |& e7 m! k3 Q公仔箱論壇在生理期的長痘毒素指標是最高的，萬萬不可吃冰冷的食物或用冷水洗澡，會使生理痛加劇，使內分泌嚴重失調，痘痘會更加嚴重。生理周期戰痘法為多喝熱紅豆湯，－可補血，又可暢氣。
) K1 B- M' \( T4 ?www.tvboxnow.com
8 M5 r! c0 I: b8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A* H1 ?# \8 \) w, t) J% x+ ?
4.多喝綠茶加檸檬片防痘tvb now,tvbnow,bttvb. L. H: W* @+ s6 _
0 y& g* @( |- R W# z( `公仔箱論壇綠茶是戰痘好茶品，像綠茶含豐富的維他命C，對美膚有很好的幫助。建議民眾可以每天泡綠茶加上檸檬片擠汁，是不錯的美容飲料，取綠茶的抗氧化效果和檸檬的鹼性血液的抗菌性，對痘痘的治療癒合、除疤等都非常有效。
/ E& u2 i* j2 h3 H$ v d# ] |
發表於 2012-12-18 03:29 AM
| 
