對抗惱人的青春痘，飲食是重要關鍵之一。皮膚科醫師表示，青春痘患者最好不要吃太甜、太油、太辣的食物，建議可多吃含豐富維他命C的水果，例如芭樂、檸檬、蕃茄。不過，黃色蔬果例如胡蘿蔔、橘子、柳丁、木瓜也不宜多吃，因為這類水果會造成色素沈積，長期下來，皮膚看起來黃黃的、不夠亮麗。tvb now,tvbnow,bttvb9 [. w/ M7 z- s: @( j- M
3 `: M9 g* `* n! B! U: [ n皮膚科醫師黃美月表示，太甜及太油膩的食物，皮膚的皮脂量會跟著增加。這種現象不僅出現在容易長青春痘的皮膚上，連健康的皮膚上也可以看到相同的情形。青春痘患者的飲食，一般來說，仍以不挑食、不暴飲暴食，或攝取均衡的營養為大原則。戰痘的飲食防治，應掌握4大原則，讓長痘毒素不上身。
; B$ B% C9 @1 w: {% @- w& {
" X! i$ W$ V8 N8 d4 _+ {2 l
" R7 G) M: O! _& E1 R公仔箱論壇1.遠離維他命B6、B12
2 x% u- v8 ~2 e% l ' h8 H, }) B5 I; `4 }+ ~- L
維他命對人體肌膚的健康十分重要，像油溶性的維他命A若不足時，會讓角質層變厚，形成粉刺，同時也容易引起細菌感染；維他命C不僅可以還原黑色素淡化斑點，還能促進膠原新生，讓皮膚保持年輕健康美麗，但是有些維他命就不宜隨便補充了。像維他命B6、B12就不可以隨便服用，因為會讓毛囊內的油脂分泌旺盛。7 G" Q( P0 L# c7 C# ?5 ]
& w! Y4 X1 h/ A# S, R' ztvb now,tvbnow,bttvb# d( f* }, e; i7 Z# e
tvb now,tvbnow,bttvb* R8 |) W9 A4 _ K" R3 A9 c) V
2.勿吃太甜與太油食物www.tvboxnow.com2 h* k' ?, @" y+ h
www.tvboxnow.com2 y/ ^- p" T8 x1 M. f
太甜及太油的食物，如：蛋糕、巧克力、可可、紅豆湯、蜜豆冰等糖分較多的食品，都可能引起皮脂腺分泌量增加，使得青春痘惡化。研究也發現，太辣的食物、荔枝、龍眼、芒果等也都會使得青春痘變本加厲。而助痘毒素指數最高的食品有：太甜的蛋糕、太油的炸雞、炸蝦或炸豬排、太辣的如麻辣火鍋、炒辣椒為主的泰式料理等。
6 ^7 k+ g1 m# ?3 _5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f; R/ q; I% F- M1 jwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ s6 ~2 L3 O+ C$ [ M
3.生理期不吃冰冷食物
8 W. s- e+ ^& I. Ttvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 t, _* e6 |' b5 _9 _3 Z0 F
在生理期的長痘毒素指標是最高的，萬萬不可吃冰冷的食物或用冷水洗澡，會使生理痛加劇，使內分泌嚴重失調，痘痘會更加嚴重。生理周期戰痘法為多喝熱紅豆湯，－可補血，又可暢氣。
) z/ Z3 E- c' y" s: U2 j: d+ c* [/ ytvb now,tvbnow,bttvb
! X4 b4 |4 w F! C, ?! f8 W, _
/ [% L" \$ X; htvb now,tvbnow,bttvb4.多喝綠茶加檸檬片防痘www.tvboxnow.com9 g z8 c; ~* ?* }
tvb now,tvbnow,bttvb/ d% m: X3 T5 u* {* ?+ p! L
綠茶是戰痘好茶品，像綠茶含豐富的維他命C，對美膚有很好的幫助。建議民眾可以每天泡綠茶加上檸檬片擠汁，是不錯的美容飲料，取綠茶的抗氧化效果和檸檬的鹼性血液的抗菌性，對痘痘的治療癒合、除疤等都非常有效。
4 \2 |, v! O2 p1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-12-18 03:29 AM
| 
