[健康資訊] 如何提高精子的数量和质量?

ngboonhan1

　　1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。www.tvboxnow.com. W* \6 v1 O  x
　　2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。
: s& g1 B8 g+ Awww.tvboxnow.com　　3.还有就是多运动，加速血液循环和身体代谢。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~9 H6 `( H2 U6 C1 Z7 |) i
　　4.戒烟戒酒。