[健康資訊] 如何提高精子的数量和质量?

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　　1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。
5 ~2 s( ^- O9 ^$ K; }, qtvb now,tvbnow,bttvb　　2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y) ?4 j( N8 M& z+ i7 o
　　3.还有就是多运动，加速血液循环和身体代谢。www.tvboxnow.com2 g$ i! O# ^0 t7 x' D9 U
　　4.戒烟戒酒。