材料
& r C0 j# |4 n4 H+ vtvb now,tvbnow,bttvb乾雲豆……1杯
% \! H# b6 _ }; n; a W6 E' Qwww.tvboxnow.com乾黑豆……1杯
, m3 d4 }, D$ t; n" T: Gwww.tvboxnow.com薏米……1杯
5 \9 s* L: w T% X4 J4 ^8 P! j) e椰菜……半個 / q/ f. n8 n5 a$ g3 G$ I. p
紅蘿蔔……1/3條: S, ~/ C' K& R' G
百里香……少許
' g( ]8 Z/ x! [& w% J. s/ ~www.tvboxnow.com洋葱……1個tvb now,tvbnow,bttvb/ x0 {% F) q9 Y& X* w% t* ^5 F
蒜頭……3瓣
8 ?4 c" q1 w1 v" c+ K橄欖油……適量 H0 j( m" m8 S7 Q9 R2 H
5 Q# L$ M* r' ^( z9 Z, ` ?
1 X% H+ N# k% P8 K% p: utvb now,tvbnow,bttvb1. 煲滾水，放進薏米、雲豆和黑豆，煮45分鐘. X y X3 r' U/ ^! O4 V/ n
9 m: d8 A: S/ a: Kwww.tvboxnow.com2. 把去皮的紅蘿蔔、椰菜、蒜頭、洋葱切粒，加百里香草，以橄欖油炒香公仔箱論壇2 R1 h, Y& L: L1 f g$ F% D
7 V/ t% x$ [' G! v4 E. N3. 加進雲豆、黑豆和薏米中，如有需要可再加水1 R8 e% o( E0 B# u% h0 e
www.tvboxnow.com& F/ W1 b1 b3 F s. h
4. 以中火煲約30分鐘，過程中撥走泡沫，可伴麵包或意粉吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T+ a6 e" ~. j7 o$ X; t
|
發表於 2012-12-23 12:59 PM
| 