輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .+ B. H$ I& P2 J8 w( a. S* S
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嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。
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! ~% T. w1 i( mwww.tvboxnow.com▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。# j, X! e' N) k' h; N! b
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7 T, `$ N9 x: y1. 蔓越莓乾tvb now,tvbnow,bttvb+ r1 R! M# j2 Z
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W' Q7 L" w7 d; K3 dwww.tvboxnow.com蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。
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, P! o$ j7 R0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 水煮毛豆www.tvboxnow.com6 t6 T8 n5 z0 }2 N' c/ a! i
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毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。
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( ~; B( ^8 g& j7 `1 ?公仔箱論壇7 E. Q+ y% P* `' E- H7 A
3.全麥餅乾公仔箱論壇4 M/ k. [3 \- ^( I
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全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
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7 M& k! L! K, J _. J; z; Ktvb now,tvbnow,bttvb
7 c& c: p0 V6 @4.開心果
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開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。
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4 @2 n* |9 A0 x0 B5.乾棗
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乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。公仔箱論壇% V8 a% I' }5 x- {: _' D U
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5 o& H: r% r- z) `$ t1 j Pwww.tvboxnow.com6.黑巧克力
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《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
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