輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .
2 F" C/ s7 j: u9 G) _www.tvboxnow.com
7 F9 y' x- N/ p5 T* E- m* P' s
' P5 d# r3 y9 i* z嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。
2 U9 M; J. s9 E公仔箱論壇公仔箱論壇2 H5 d2 ` i! T, c
$ _' L0 D- {9 O9 ?, p
/ q8 i; {, j2 X▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。% d& }) w) m8 v Q5 G& r5 O9 A1 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _% h/ d7 y$ c; C& ~- B
. E9 W: \( |! Y2 c: q) s1 I% `3 ~www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A2 e2 ]3 {2 O) j6 M# Y. G$ t
' u! p7 y% R; Y+ D jtvb now,tvbnow,bttvb1. 蔓越莓乾
0 e& J: [, Z6 o: ?6 s# s8 d, I; uwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B; n( \6 |- t4 N8 A1 z/ v1 V
7 a9 } g' s; K- n3 r# @: o, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。
7 R, U% D4 X, q# y2 x1 m
( i! J, `- X, e3 K
$ [" I' A4 K! T0 E4 t4 o4 k0 i公仔箱論壇2. 水煮毛豆
4 S: u1 o( z( D$ r! q8 Ztvb now,tvbnow,bttvb- L5 Y2 `6 w2 E0 ^- Q
; [- N) s! R* `+ }
毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。
k% O' j/ T; l+ q0 u公仔箱論壇" D! v, J' L( P4 A5 H6 X
( b. K) Y+ R7 H1 g
3.全麥餅乾
, K& z9 J$ E& F9 [9 W& _www.tvboxnow.com
; U" \5 L( l) ^# r- f' s
2 k4 Z0 v: K: h) W' w* I9 C全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
: W1 L: D: h0 f6 U% \1 j* n+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @$ A) V2 | u2 B
( p( ~& \5 X* S; @4 R' E
4.開心果
% \2 l4 h) j2 i6 F0 |$ Awww.tvboxnow.com5 \5 L5 J" w: s5 P' A% B! b2 G
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q$ J% D6 Z7 ]/ t" ^) t& V2 |
開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。
: s5 G( R% l. Y8 g4 z. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c' l" Z. T) @* J) X# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Y$ q- n* n+ a5 atvb now,tvbnow,bttvb5.乾棗
7 w$ O% y" l$ ]. O/ r4 K; Y" }
4 H- {2 C2 e3 e% q6 j' v公仔箱論壇( ^( F7 u$ s- O2 v3 w9 g
乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。5 e, x# v1 J" @- q' g1 [: R
# E5 s5 p/ R1 E& C8 Z" b
1 i- n0 U" q% n1 i, h1 K5 Y2 _tvb now,tvbnow,bttvb6.黑巧克力www.tvboxnow.com( Z. N/ B! x2 [
9 k* u; F [, {) Z, f3 pwww.tvboxnow.com
0 M2 t% e; Z5 Y( L2 H* h《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
| 
