遠離危險因子／
, h6 {; X4 h/ X' C& q2 d! t食物紅黃綠 定期量血壓
' @. p! x! n7 d. F8 ~: q公仔箱論壇想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。公仔箱論壇* f0 O! c/ y3 k( Q- l; g
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
& ?' V- `( f% k* F' C A6 o: i公仔箱論壇陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @, g+ U! a/ f/ j
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb+ {! U+ V/ s2 o1 u3 d6 g2 o4 z
三高數字 健檢釘牢牢
. h: Q, B2 G' _5 _2 Q4 X( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：公仔箱論壇: U; d' [7 g# E# P4 \4 q' r# e
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
& b: m1 B6 ^- {$ ]1 k5 s- ?8 o● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K+ V1 R5 {! ^& N' q
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
3 C I9 l( P3 _) H
6 \; d S/ Q# P9 Ztvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com6 U* k3 @( ]& i8 K
| 
發表於 2012-12-25 12:28 AM
| 
