遠離危險因子／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P# I ?# m/ o# _5 }+ ~
食物紅黃綠 定期量血壓
3 s7 n& K, S N想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y/ ~" p# C/ F7 ] ^6 b3 j
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。www.tvboxnow.com- O2 H' T1 Q+ A, y u* ~
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
2 R) Y+ Y& b# h* B) K. e4 owww.tvboxnow.com王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。# F$ b' {9 l! y
三高數字 健檢釘牢牢. e4 z8 s5 G* I& C5 t
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
! O1 g) _0 h9 ]' K; b* O0 v● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
# [8 w ~! i7 [5 L2 P● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
, N. F2 n1 o+ ^- a* M; h+ M# X0 v+ mwww.tvboxnow.com● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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