遠離危險因子／
" V( g. T" V& Lwww.tvboxnow.com食物紅黃綠 定期量血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N2 u/ B6 R1 M" T {2 D+ U- Q
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
5 x9 h; L% C0 \6 Q7 C C+ Ttvb now,tvbnow,bttvb飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。 H7 v- J: R; W( k. p, e: N4 _
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。! C! v6 n2 _; o# f. E- }0 n
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
9 c" i3 u/ T+ Y8 p. X# ]# A1 w; B公仔箱論壇三高數字 健檢釘牢牢
+ ^: `2 p3 w2 L( P& ?* c/ H; W! _公仔箱論壇健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
0 r! i# r/ P" W) y! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
) p! ~$ e2 V4 f: G8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。tvb now,tvbnow,bttvb! J4 |/ L5 K6 R0 F7 R7 }
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。$ m4 m8 t8 e2 `& y; J" d/ @) E
6 {, v [2 E! |0 ^5 c1 B0 [1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e( {5 m! l i% P
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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