一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
, Q) y" [3 ~+ C) Y3 D6 f常見的三種虛寒體質公仔箱論壇$ J" O# k2 ~3 }- C6 d5 q8 y
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
7 F; B# t* A: M, [
) w6 Y' H- h. v公仔箱論壇肺氣虛寒* Y2 d- ^% P0 Q4 ?1 z& B J
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。) K8 [' P0 w4 J0 N6 Q" U
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
/ ^0 k; B9 C+ S' L: O* Z/ ?" a \( a& a
脾胃虛寒
8 j" z2 N3 q9 V, y% i6 n* S9 E. jwww.tvboxnow.com症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
$ `6 D2 \+ r' r) E& q2 z Wtvb now,tvbnow,bttvb起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
9 N# O5 K$ |, ^6 m G
/ x/ C+ t% K9 z6 \1 Iwww.tvboxnow.com腎陽不足
0 ^5 K0 @1 t! o' V& {' e症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
1 y2 J5 o& M" D$ l: @. F; M4 n起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
: r0 Q2 e9 ~, H+ p2 |& H; M公仔箱論壇暖身7大對策
. e8 O+ b) w N* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
www.tvboxnow.com& w0 P( x4 p" O
食補＋運動＋改變飲食習慣
3 H& c2 S& Q* b2 S& E! [7 h+ W( bwww.tvboxnow.com虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。$ k0 _ o1 A( Z# G0 a$ p
3 G& Z# W0 g2 P+ Z. G, F
對策1：多吃熱（性溫）性食物。
2 E' e6 Y F' T% A( k$ B4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策2：善用保暖衣物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D, P" G3 j2 ]( K' \2 k) x
對策3：泡澡、沐浴。
' _' }+ o+ u7 I0 m9 `% _0 j對策4：熱敷＋按摩。
0 A1 z. t: a( p# v6 a7 @tvb now,tvbnow,bttvb對策5：冬天切忌節食減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b( ?9 a# ]4 d3 U7 n5 @
對策6：遠離寒性食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 W# {6 \0 ~! T& u. z8 O$ p
對策7：規律的運動習慣。( [" g( r. ?) w" @* i/ S
9 g; K5 [ |3 |- u& g& p, O& N公仔箱論壇Note！腎陽不足，男女大不同www.tvboxnow.com% |4 U% S' C& S
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。公仔箱論壇2 k/ e5 W. Z/ o5 w8 V, k7 B# G
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
| 
