紅燈食物2 M* C; U% C8 y N. o# C* \ _" }& G+ t
1.動物皮脂
! q' E8 S' Z# U! Hwww.tvboxnow.com舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。www.tvboxnow.com6 [( b7 X4 \: c2 X6 }! E
2.糕餅
$ W: `' W( v" u7 ?. _' B, ~為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb: ^+ j: ~( T' p1 U
3.動物肉臟0 |2 t+ A, ~1 K* p3 G' d
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
& `6 s& d3 N9 F o6 ^3 o$ u) j5 u4.醃製食品
5 F2 d" V8 r& ?$ |) v& Z" \公仔箱論壇為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。! v9 g9 u( K. V* U) x
5.油炸或油煎食品
# A5 o/ X7 r |* @tvb now,tvbnow,bttvb食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
0 ]/ F: @' }8 P8 `* o6.蛋類
! d- P4 [5 K) p& [1 M( _0 c6 c公仔箱論壇秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。' A+ P7 r9 o. b
7.速食麵、油麵, J# F: g8 T6 P
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
2 g* n3 Z9 |4 y. }! Q" Y5 g8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
$ i/ L2 {7 W! w" z7 L% e6 ztvb now,tvbnow,bttvb這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z8 a7 \1 V+ S: u$ b
9.奶油製品
# F2 x6 j& t1 ?% ]; x( ^, @; Y" E7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
1 a. R. |: i4 u Q) T10.羊肉爐、薑母鴨等補品* ~( k3 o$ h) K' ~4 P
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。tvb now,tvbnow,bttvb( i# l5 H1 F8 h, U* k! x0 o
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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