脂肪含量高 喝火鍋湯底易三高作者： 李基成╱台中市豐原區基成診所醫師 | 聯合新聞網 – 2013年1月2日 上午2:33.. .
. l8 r ^0 T" ^" I* r" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w9 e! y+ g# {+ hwww.tvboxnow.com
9 J; S( E' O7 t4 |! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣溫下降，不少家庭主婦喜歡在冬天煮個熱騰騰的火鍋，家人共享其樂融融。tvb now,tvbnow,bttvb6 V6 A; k! `* s9 u
tvb now,tvbnow,bttvb$ X7 {, b) U7 G7 [" X- h8 g
! G- U: G$ A' y但不少家庭主婦認為節儉即美德，每見餐桌上有吃剩的食物，總是於心不忍，一一掃光。近來門診中，有位家庭主婦將火鍋當作三餐主菜，且愛喝火鍋湯底，沒想到三高問題上身、膽固醇飆高、體重也直線上升。
% s9 w$ r/ u# Q1 t6 ]3 {; Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 T; ^5 D7 O: M" g
tvb now,tvbnow,bttvb9 ?( {, U* \8 g0 Z2 h5 O8 G Y6 U
家庭主婦的節約本色，常讓自己吃了多於所需的食物，愈食愈肥，造就家庭「胖」婦。診間中發現，不少家庭「胖」婦都以為吃火鍋，若只吃清淡的蔬菜就不會發胖，這是錯誤觀念，因為脂肪含量高的湯底，會給下鍋的食物「包」上一層油，一餐下來攝取的油量及熱量不容小覷。
! M3 k' s; Z% v5 ]' s h# C& _* ]% L1 o) X" s: ^, c
# ` l% A W% L6 f: A3 M' ? [3 c6 q建議家庭主婦在冬季體重控制上，可掌握一些小技巧：
& X6 j( d! V. z公仔箱論壇www.tvboxnow.com d! ~/ O7 p0 z% v3 ~! C2 W1 a
; ^( b& k& T7 `) gtvb now,tvbnow,bttvb1.吃火鍋的時間勿過長且不要吃到脹：很多家庭主婦一吃火鍋就是連續兩餐，或者一吃3小時，這樣使胃液、膽汁、胰液等消化液不停分泌，得不到充分休息，難以消化，容易加速肥胖。建議飲食七分飽即可，勿過量。. i' T0 S- A/ [! ^! }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x8 J7 {1 R* w' d3 j" ^3 A
]# Z3 {7 V+ V4 `& dwww.tvboxnow.com2.火鍋湯頭不宜喝：潛藏脂肪陷阱的湯底最好別喝，尤其是麻辣鍋，很多人都以為麻辣鍋湯底有辣味，可減少醬料調味，但其實「浮面」的那層油，已清楚說明，湯裡添了大量的油，熱量高且不健康。
( u% k V) d) e% s6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z7 q, t7 b: G公仔箱論壇0 d ?$ ]3 I$ Q
3.持之以恆運動：想要保有健康體態，運動不可或缺。運動能提高新陳代謝率，讓消耗熱量大於攝取熱量，才能維持體重不過胖。 |
發表於 2013-1-2 06:47 PM
| 