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" m! h: n+ J" S9 q9 O/ j日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 tvb now,tvbnow,bttvb' v- O+ P4 A' r6 S/ m6 ~
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。1 I$ o X. p9 e- i! }; r' f
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喝茶飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i0 d& f' F" |+ J$ c# E y8 n
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 公仔箱論壇, b% \- w8 F8 E+ O) F( U6 c
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。www.tvboxnow.com/ Q' l( T* P# V1 R
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o8 Y* J# C. {) L5 n
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。/ e/ C$ D. X8 o9 C7 _) I
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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+ V. x; h' K# X8 L$ ` 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。8 B2 [, H% Z8 ]1 G# L. R
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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* k, C, \0 `1 i 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y% m+ w) K" X$ O
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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% A4 X9 |; M) k3 z9 {按穴位www.tvboxnow.com; j5 U5 y5 p5 P7 Z- L1 |( n
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
- R0 Y0 ~! s- H' c9 jwww.tvboxnow.com按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 www.tvboxnow.com6 v! F! g9 G7 V z
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
) [' E) }4 Y" x) x R* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
$ k% S8 n5 h% q: F按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
! i5 ?' R8 L9 | TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ y9 M* |( l" Y9 G/ d o; M [$ e3 Gwww.tvboxnow.com 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。tvb now,tvbnow,bttvb( a( {0 ^" l2 {
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。tvb now,tvbnow,bttvb* w2 V( O& d) B' r2 y0 f2 \) w
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 tvb now,tvbnow,bttvb7 W+ [, v8 d: q& L) _% q
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。公仔箱論壇: A6 t% F. h8 W' m, Y
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
8 s: g( F' i( X公仔箱論壇按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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% s; w) d( b6 n8 |www.tvboxnow.com醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠. l# A3 d5 R$ T& v" r: t) p
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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