好累喔，書怎麼都唸不完4 a) S& [7 a% G! }+ }
& V V W, Y1 rwww.tvboxnow.com日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 3 h; T8 b/ b& o
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。2 p- `, `/ H+ Z' t. B8 W3 j
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5 K: k' ?) _; }$ o; n# X以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 公仔箱論壇4 D. C( Z0 z: C6 z5 d
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。tvb now,tvbnow,bttvb( [0 v- g$ X' h. f& P+ U7 p/ j
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
: S8 ]2 p+ ]3 W. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 4 M* {7 [# `* g* @/ Q g
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
2 @# O& G( `- J1 m D, z5 {2 Swww.tvboxnow.com功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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- _# Y" b8 G( m5 q) V8 N 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
& I' f m; N* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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按穴位
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: T3 [3 ~4 ^/ o1 s" Z8 D* { q 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
! r! } X# F4 ]% T3 B7 O! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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% R7 H1 Z! {( Q# B4 q 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) { e' P. C6 }* E% B5 |+ N
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
1 v# z! I6 b5 f! L( E9 K按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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3 t, X1 y% p$ s( r 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
; w4 E, z7 I# G# w$ N2 P& l功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
- r" |3 H' K8 k" h1 Ttvb now,tvbnow,bttvb按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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1 Q$ \$ n0 `* b7 w- N公仔箱論壇 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。www.tvboxnow.com- p# s2 w8 B. ]3 S5 X( L3 Z5 s
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。& ` a' Q# e" x3 y, y; z, }
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 tvb now,tvbnow,bttvb' v2 X! G) }. p" f1 E( `
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
( z: l9 R: r9 r! otvb now,tvbnow,bttvb考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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