好累喔，書怎麼都唸不完6 D! `3 T [6 s& z+ D
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 公仔箱論壇; D [- d% L8 s
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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喝茶飲公仔箱論壇* J7 j+ O+ R& I; [* b, k
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 www.tvboxnow.com/ X+ p, j. g+ C( A; m0 i% ]2 P5 Y3 K
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# l1 x: [# U" T$ X4 g公仔箱論壇 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
; e8 n: z- v+ V3 W/ @公仔箱論壇功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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* L; m; Z- r5 Q2 `$ W! S 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。公仔箱論壇8 C8 ]2 f3 ?8 o& c- O9 b
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
7 v0 k& {( z$ W3 L _% n功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 0 r9 R* C% y* e
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
, n. s( O/ @; U0 w功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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# P2 q, k% J3 _/ Nwww.tvboxnow.com按穴位
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
9 G. }& e; z$ Q公仔箱論壇按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 5 W- x4 [. Q7 h0 A' w
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+ h. r9 j! s( N; } 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。) F7 Q; ]3 I2 X/ Q6 t" X. x
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
5 g) B1 R i2 n0 E" C按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。www.tvboxnow.com- q6 J! z$ w$ r% r& r& Q# k
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
" [! v7 w: R' @9 p" C/ htvb now,tvbnow,bttvb按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^; o2 ~+ F) v4 D% y
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! h% m& L1 V7 @* E6 K# e2 F2 o$ I 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
5 c( ?% ]- Y7 I' G. e dwww.tvboxnow.com功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。www.tvboxnow.com9 j( W/ r; |7 t3 z/ k
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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# Q+ A5 ?6 x5 B( R1 U" D4 f0 ktvb now,tvbnow,bttvb醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
3 H/ n4 J7 g |- c4 w0 n- g \( R考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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