天氣變冷，容易讓人不小心就吃太多，若又少運動，恐就會形成脂肪，想要在冬天減肥的民眾可要多下點功夫；嘉義基督教醫院減重中心營養師莊向薰指出，其實冬天是最好的減肥時機，只要掌握少吃多動的原則，效果會比夏天來得更明顯。$ Y* V5 A1 c: ?9 K( i3 g6 m
) z$ @' g4 i& a- I0 u6 @除了控制飲食，冬天要出外運動可能會讓許多怕冷的民眾感到畏懼，其實不妨可在室內進行簡易運動，幫助減肥瘦身；莊向薰營養師說，運動應持續且規律的進行，並最好達到流汗、有喘的感覺，較能消耗體內的熱量，也有助於身體變暖。公仔箱論壇7 f8 A0 y4 N6 F) {* J# G4 }
9 t5 o/ ^0 ?1 {0 u公仔箱論壇* @6 [# S% E& i: H; `
' R7 S! f4 L% U+ [/ _0 f* ]但要注意並非流汗量大，就代表體內消耗的熱量就會比較多，加上冬天運動，排汗量相對就較少；莊向薰進一步說明，運動時可監測自己的心跳是否有達到每分鐘130下，且有喘的感覺，那就代表已有達到運動的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u6 H; V; E) A/ `8 L
" c2 o# h" I+ D i V$ i- ^tvb now,tvbnow,bttvb
9 q4 g/ i, z' q- R: i
) b q, l6 H L/ n! r1 _. n9 k k3 Xtvb now,tvbnow,bttvb減肥只要循序漸進，自然而然就能順利瘦下來，又不危害健康，尤其正值冬天，只要養成運動習慣，且達到足夠運動量，就能有效消耗體內熱量；莊向薰呼籲，民眾應避免聽信坊間偏方等治療瘦身方式，必要時可諮詢專業醫師的協助與評估，才能健康瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G" g1 [3 y1 ~) t" b
|
發表於 2013-1-7 01:00 AM
| 