清晨第一杯水的宜忌
! d" i O. p; G' Z4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g$ H5 \& t; f# b5 ?: @$ m
我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！( V* L. ]( h- @ ^7 }# ?5 J
5 R0 y# ~8 f' y/ P: P) n$ y* Z Z* nwww.tvboxnow.com7 I, B9 z3 S. s) C. C6 L) u
清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。tvb now,tvbnow,bttvb5 D) h$ G% p4 q& [1 V
( W% [; U0 \- w2 Qwww.tvboxnow.com+ N. E/ n- U+ y4 \9 u: p
清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。
l6 S/ w2 Z7 F+ m% P+ h; E
# g. X9 H) x$ q4 o9 F4 jwww.tvboxnow.com( o" S; m N8 F" W5 A% t
白开水——适用性广
( A& Y, c1 ~! w! c公仔箱論壇
9 q9 i1 P6 D+ k. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R$ Y" V% L/ J8 G1 x8 c8 o1. “温”“凉”自便
9 Z( h$ J" b/ W6 g6 H3 Y6 h' Ytvb now,tvbnow,bttvb
, x( E) w& i& awww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com k: Y: x4 Z3 q" m: c0 r {% T$ O" l
人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。& @% B: W- ]' }5 R% j% I- a
T/ o; K7 N0 s: @4 P/ Vtvb now,tvbnow,bttvb; R3 L& k& o/ ?! Y3 C% B. Y
首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。
0 ^% U5 u- I" b/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- |3 b# c& s- y1 g
% s6 _* o5 W5 x' K9 c
2.补充水分，利于排毒
' d) t4 R/ B& {1 x% d/ Otvb now,tvbnow,bttvb
$ Z, r! m) T2 u0 R1 U, o4 S; n+ h( D7 u8 ^
白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。www.tvboxnow.com# N, W4 P3 |1 J7 a7 I
公仔箱論壇1 ^" N, Q" M ^* Y9 ~1 B
' A; h- ^& B/ @8 k: v1 j; ?tvb now,tvbnow,bttvb柠檬水——时尚并非人人适用
# D* \4 t; d) B% o8 R# W3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 h$ p; C, N7 Y6 n' n公仔箱論壇
L z" N8 P" a2 o4 U* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。" m; K! G* ]5 e' M
公仔箱論壇! w0 e! j. v1 c% R& m# ^6 R- H3 {
- O" D8 v5 W6 S0 \8 \& H
淡盐水——便秘者适用
# N5 W) `( E/ p" S- otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 i. ?% T3 r- B! R _# C( G$ x
& K3 v+ @ \6 M& }4 ^
淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。公仔箱論壇) {, b. ]5 }, S3 v" S& p* K
. y6 y5 l- \: L* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o! Z6 }! A, ^: k1 r
淡茶水——因体量力而行
) U* Y j5 f6 s5 }
. s$ D j9 i% m g$ H. r4 E0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 L. L5 ~ R# A0 m7 M# c/ Q* J
在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。
1 M( h7 n. [& G公仔箱論壇
, c5 |/ g0 \4 Q' `% P1 r5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; \8 X8 r0 `0 j% mtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g$ s6 F+ e; U
9 t" |) Q1 {+ O/ v
5 ]# f8 O1 k+ j& Uwww.tvboxnow.com 饮品指的是蜂蜜水、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。一、由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。二、饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。] |
發表於 2013-1-13 09:24 AM
| 
