如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
+ W; `5 t/ T f8 j7 S8 vtvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”
$ k" r& F" s" a3 V3 k( F0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
5 _4 v. i" Z+ y/ D8 E9 t公仔箱論壇 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
! y! w. E+ e+ W: s( F4 f 晚餐应杜绝：tvb now,tvbnow,bttvb. c- L' P C' a2 H+ k6 g# g1 N
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
8 g; Q# \$ N- X1 { b% D2 Y; I* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。公仔箱論壇8 `% E: o& e% W; `* }" k
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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& ?. C* s4 o2 N0 ?3 H0 A 给足充沛的水分公仔箱論壇% k; h! n' Y6 d4 ~
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
, B5 T! n( Q# ?; Q, ]www.tvboxnow.com 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
) O& C; o6 r3 i# O/ x$ |9 g; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w! ]: J2 v8 ~( l5 z& Ztvb now,tvbnow,bttvb 喧嚣中的“镇静”; [- r5 @% S3 o% p( g6 b2 K0 g6 p
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。4 i3 w& a, Q4 @' D8 d
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善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb8 z) ^) Y2 N2 d, j
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃% o) H1 d' l- ~5 N+ O4 q7 t' m
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t- B( N" {/ f* U. x* _2 g
食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇; H% b8 I# p+ R1 R% {
材料：生地15g,瘦肉250g
2 z: Y: y% K, f% l3 `2 ~" @ 制法：煲汤饮用
$ }* t" b6 {3 H: {8 f2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖www.tvboxnow.com. A( N, _, G$ _6 q
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
$ s3 K( F! `7 S8 d! ] }" B 制法：放冰糖与其他材料炖糖水www.tvboxnow.com5 p2 |" ~4 T" ]( d! q: }
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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