如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
J! l% j! L1 r( g8 Twww.tvboxnow.com 重视晚睡前的“晚餐”公仔箱論壇& C( K# o; @2 z4 L4 U! n8 y
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
5 h C7 @: E/ B+ m. O7 Y5 k7 ^' Rtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。( S3 l, z5 _2 F: d$ f5 q G
晚餐应杜绝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e7 T2 o4 W8 C! X
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
# d l$ m4 d. bwww.tvboxnow.com 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
8 v5 ]) H! k. P; h3 i1 {www.tvboxnow.com 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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7 `: k- _; S' p1 h6 U6 T8 h" c- Iwww.tvboxnow.com 给足充沛的水分/ v. H1 Y4 v$ Z9 E! E" f$ l
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
5 W2 m4 k% e2 X: C. q. ~. f# J5 Owww.tvboxnow.com 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。www.tvboxnow.com- \% O9 G& [7 I3 {" S: c
% P0 {4 E3 e% d2 t: E% J) Ywww.tvboxnow.com 喧嚣中的“镇静”
5 |2 b# v3 c/ L$ n2 N公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。$ d7 F$ a1 x7 z" b6 \
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善用适合的化妆品/ x7 q7 U7 z* y3 X& R5 J4 [7 [
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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9 S# {5 W) V! D8 A9 f% Z: Y0 Ywww.tvboxnow.com 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃公仔箱論壇7 X2 n) g0 Q h+ Z/ e* ^9 e6 `
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
, w0 }5 y2 Y7 f2 P) atvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法一：生地瘦肉汤
* m% |2 d& l! [- ^; |& B& i: C% t公仔箱論壇 材料：生地15g,瘦肉250gwww.tvboxnow.com k! N( I( _: ~
制法：煲汤饮用www.tvboxnow.com$ I' _$ E+ k" |; `& _, S( z
适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
7 c% u. r. V* e2 e/ ?8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
, a+ @3 `0 K! b" Q" `+ |1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水www.tvboxnow.com2 o' g( X* L m& `9 k: ~9 r
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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