每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！$ n2 d8 O, l0 W. A7 Y1 H& k
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早餐習慣對對碰$ |7 w1 d+ l) |8 x
- g. n+ D5 u; o. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：不吃早餐; v( A( c4 h4 N; R" [2 f1 O
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危險指控：不吃早餐六宗“罪”9 O- ~! z* {! O2 j E
. t ~- }# p9 f5 c: H- `www.tvboxnow.com1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
. W2 w# o$ Y. Q' Q5 e2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! z8 R7 P) c. T/ ]0 e- o& V) @- Y! mtvb now,tvbnow,bttvb2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。公仔箱論壇 p9 |+ r6 \7 |* g
/ G, {+ _4 \) t7 R4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。公仔箱論壇 n; b* L& X; P6 h& s1 ~/ k
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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0 Y9 Z2 W, R0 x* X- m, Pwww.tvboxnow.com6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
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4 D& G. F# L" j4 M* D* u危險方式：剩菜剩飯做早餐
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. S$ |! v: ]0 f& |' Q! i1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
1 A, c2 f4 e8 L8 e, r WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x3 Z; u0 `! H6 S8 @
危險方式：高熱量早餐
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$ X% E. ]4 C. b, T* Y6 V8 k lwww.tvboxnow.com危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。公仔箱論壇9 Q8 v0 {. f9 t' `. f2 e) ~
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危險方式：靠零食充饑公仔箱論壇4 i5 L9 |0 d" n& R/ A" s2 t) Q
! E8 n5 d# A1 v2 B" Q3 t3 o$ I公仔箱論壇危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
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危險方式：早餐邊走邊吃5 o# x+ |# N9 X) N- J# Z: f
7 [2 }0 K. A$ _4 B. ?www.tvboxnow.com危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
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