過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
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( P: s7 m7 Q; y' }" \2 Rtvb now,tvbnow,bttvb▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）www.tvboxnow.com; O9 Q+ T$ L3 ^9 K; \
3 N5 ]" m% }" B1. 按壓穴位
: a9 K: N. n# P. g9 V- e# z5 N$ Uwww.tvboxnow.com 平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。www.tvboxnow.com- Q1 h1 A+ v9 O" t5 o2 B1 q
* Z7 H5 S) Z$ J( B+ s7 Q' d4 G公仔箱論壇2. 熱敷護眼
L' t8 V; P ~- y6 O' a# V/ |tvb now,tvbnow,bttvb 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。* @ K% p; D0 K" V
$ i% s" P# V: K7 `/ \* i; S3. 補充蔬果、魚油2 E7 u1 g7 B- a0 C
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。
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' Q+ Y3 y8 G+ C8 e3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 適當休息
$ ?% s4 L0 B9 q1 L4 Twww.tvboxnow.com 長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
3 e) i$ T) E0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb/ j: M% w+ p6 T$ c8 O) t, L
5. 按壓小腿
. h9 `5 w6 p- R' b' _公仔箱論壇 老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
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發表於 2013-1-22 04:49 PM
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