過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
- } I, F2 C% k3 ^. f' O公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) d5 l, E( V; k4 o) H: i
7 A- L2 b, p! A/ ^9 ]9 k
- F7 O; H* r( ]/ A$ j) X5 k0 |
9 p& p; B+ `6 s# F! Y2 {9 O0 M `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
' [( G) L( s6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 C* i* l( }* `; y1. 按壓穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z; ~0 H1 Y8 r/ }& ^5 l
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。5 Z! I, x7 B: F
5 e; H5 ~" u8 e3 p2. 熱敷護眼
9 l- q6 T1 o6 Y0 V+ Stvb now,tvbnow,bttvb 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W$ B: j7 K( p* y$ p
公仔箱論壇+ ]2 H# J+ G1 x
3. 補充蔬果、魚油
0 p0 t: Y6 c A H6 jwww.tvboxnow.com 維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。公仔箱論壇+ g) E7 ]; ~, g: H+ X4 j
9 K0 ~, h: X5 W6 J2 Ywww.tvboxnow.com4. 適當休息
# c/ F4 J1 w5 ?9 Q0 m$ w2 v& etvb now,tvbnow,bttvb 長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。4 @" ?+ P3 W; I# n
1 g, [# S5 H' T% }; R0 w2 Ztvb now,tvbnow,bttvb5. 按壓小腿
' [3 m% a" d }# m! N7 s公仔箱論壇 老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。公仔箱論壇0 W4 N: s/ h, u% ?
|
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
