長達1個月的寒假開始了，骨科門診發現，罹患「肌筋膜疼痛症候群」的年輕族群大幅增多，而患者多以長期上網，或是低頭玩手機，造成「烏龜頸」出現。醫師表示，低頭低過頭是會傷身的，每半個小時要擡頭起身動一動，千萬不要只在鍵盤上做手指運動，要離開位子站起來伸展伸展，頸部也需要伸展運動，避免肌筋膜疼痛出現。
: h) X+ y& l8 m& n- G
; Z. h0 z( [2 S
* N; \, L% L6 O8 }0 [* O公仔箱論壇
* L4 l: e7 E, u K# t7 L公仔箱論壇▲骨科醫師警告，低頭玩手機，造成頸椎長期壓迫神經，小心出現「烏龜頸」。（圖／華人健康網提供）
2 I; @! f( U5 b2 M公仔箱論壇
# x$ z4 z: G1 A9 I8 y公仔箱論壇 6 X K( S& h0 C: n9 I' `8 h2 J1 J% O
聖馬爾定醫院骨科林宗志醫師表示，長期上網姿勢不動，容易讓年輕族群罹患肌筋膜疼痛。主要上網長期姿勢不正確，不僅導致肩頸疼痛，更會加重頸椎承受的壓力，造成身體負擔，也會容易使脊椎受傷或椎間盤病變，由於頸椎本身及附近軟組織慢性損傷或退化，同時也有可能產生慢性肌肉拉傷、椎間盤突出症及神經壓迫等疾病。
5 O, F. ~! }4 R1 x% G9 h; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m& ?0 [# S$ B* X- f5 z5 w
一旦壓迫到神經等導致的疼痛不適、痠麻感，可是會讓患者坐立難安，如再加上放假瘋過頭、熬夜、作息不正常，更容易增加新陳代謝的負擔，進而增加罹患慢性疾病的機率，會讓身體健康大打折扣。公仔箱論壇1 k4 q8 l! i' @* n
2 F: x, Y# g. e, P% w* G從患者X光上可以看出，頸椎受力4、5、6節的部份，已經慢慢增生骨刺，因低頭族頸椎長期受到壓力的累積，骨刺的發生因素，大多為年長者年齡的退化而產生，現在卻因智慧型手機、平板電腦的風行，導致年輕一代年齡層的盛行，肩頸疼痛求診的案例也增多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B* ?6 \& d+ D* ?
tvb now,tvbnow,bttvb$ b: k1 C' M( H) A- z
當頸部維持在正中位置，直視前方時，頸椎承受的壓力最小。而低頭族或長時間使用電腦的族群，很容易出現「烏龜頸」，也就是整個頭部往前伸的動作。如此的動作就好比雙手遠遠的抱著一顆保齡球，頸椎跟頸部肌肉承受不正常的壓力，導致頸椎退化及肌肉疼痛或肌筋膜疼痛症候群的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c2 H7 U2 G- ^5 R! X. ^2 A+ G: e
. T$ G' y ?" X7 w醫師呼籲，寒假期間應多走出戶外，讓眼睛和肌肉休息，再者愛美的民眾，長時間做「低頭族」也會增加頸部皺紋增生。應避免長時間同一姿勢的工作，以防身體某部分的肌肉呈過度的負荷。同時要注意均衡的營養、適當運動、充分休息、避免感染、放鬆心情，以及減少精神的壓力。; T, {, S2 [' G
|
發表於 2013-1-25 06:23 PM
| 
