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* R' v& G1 U; G' E/ I3 ~0 B7 ]$ y" swww.tvboxnow.com抽菸的人
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1 R0 Z: W; b: [/ c8 e' X5 x& s | 由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。
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0 z, d* c5 Y B* U- m6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 工作量大及運動多的人www.tvboxnow.com7 T) ?/ m- u, g Z6 y# B& s( w
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3 |& H. ?7 W4 j( @ | 這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。www.tvboxnow.com( q+ X6 z; P3 s( d* `
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| 經常熬夜的夜貓族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @0 Y4 z i6 R, ~, p2 l J
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| 熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。
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| 電腦族或事務員www.tvboxnow.com; u6 i. g( J3 k4 I( U& N
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| 看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。
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| 孕婦及哺乳中的媽媽公仔箱論壇; [7 J$ ~2 ]! `- o' u9 z
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0 Y7 S' Q% l! I: E- l" v7 Iwww.tvboxnow.com | 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
9 {( X% c% [" e0 V$ \# s Z的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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| 吃素的人www.tvboxnow.com8 B: O. f. @; B( h4 r/ @
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| 長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。www.tvboxnow.com: V8 {7 J. k* K+ }
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| 老年人
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9 [, e- i% V5 ]+ n3 ^' R; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。
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| 兒童及發育中的青少年
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' f5 R7 _8 B5 ^ E" w* X, d | 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。
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| 經常做激烈運動
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- Y: u3 a3 ]! p# w% D | 維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。- M' \( M. i( y& g* r; V8 l3 y
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| 正在減肥的人
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/ {+ o6 P1 V( P7 u! [ | 運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。
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( \: W& y3 C' e1 P | 經常口腔發炎
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| 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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4 K& t; q3 d) h# t3 w2 Q! }tvb now,tvbnow,bttvb | 容易抽筋或肌肉痙攣
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| 身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。1 `2 T$ }6 {+ p- E
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| 容易神經緊張www.tvboxnow.com: |& l9 B0 H$ p" f: l: h
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- ]/ s9 N7 l3 b3 Z | 對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。
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" S1 R2 ^. c& I/ Q- ]; K | 外務推銷員tvb now,tvbnow,bttvb w7 l, z9 P: z& D. g0 v! Q
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/ w7 e' O. d8 }www.tvboxnow.com | 奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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; v" V) s, V1 O+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 肩膀酸痛www.tvboxnow.com6 ^' @) X2 l, e) h5 Q# A
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| 維他命E 和 鈣 質是救星。
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| 面皰、小膿皰www.tvboxnow.com# |& s5 r) i' T- }/ ^
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+ R* v4 e4 H3 \2 x+ D | 要補充 維他命B2、維他命B6。( S7 ]! F3 x6 ~6 p
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| 醒酒, C1 l" F+ J9 G, G8 g4 x2 G
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1 i- G( H, w* F% ?4 n) G p; q( Q) t | 維他命B1 將是你最好的幫手。
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)tvb now,tvbnow,bttvb" d4 ?; m9 |2 ], Y! j O' d ^8 ~
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食物
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| 營養解構
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# K5 t; c8 d# u% ]8 ^4 Zwww.tvboxnow.com | 能預防、治療的疾病
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| 豬肉1 ]8 A0 O% A9 Y3 [
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| 維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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| 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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| 牛肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a; z8 Z5 ?& u6 k* ^
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| 蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、
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| 虛弱體質、貧血、手腳冰冷5 K2 w8 y9 r( J* X# \5 R
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| 雞肉
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+ q6 }* y' I+ r V1 u* Y" h | 蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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" C) t4 C! Q3 K, c4 H9 q! @9 k | 消化不良、恢復體力、癌症公仔箱論壇7 _! p% f# c! p* Y( A7 e1 M* N; ^$ c; E
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2 n+ Z) J' f5 s | 雞翼
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0 O+ `1 D6 o' c) I: O; Q) }tvb now,tvbnow,bttvb | 維他命A、成膠原
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| 強化血管、有利皮膚
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$ ~, V1 ?6 X( l$ e6 a0 M* F | 防口腔炎、胃炎
# U4 p7 K7 z' e" c/ F" a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m9 `% M) R5 |% Y; s4 O- I0 [
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| | 消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質& V$ U( ], Y. K$ Q6 I
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| 豬肚
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| 維他命A、B12、鐵質
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D4 B3 L F( p3 C& k | 羊肉
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1 J+ k& D' G& m公仔箱論壇 | 維他命B1、B2、E、鐵質
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| 秋刀魚
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| 貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆、高血壓
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| 維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣
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發表於 2013-1-27 12:30 AM
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