46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識公仔箱論壇4 w$ X0 x3 o' E& S5 }8 t) n
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M+ ]. l" b0 ^) G

' N) K6 X: X& I8 _9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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- ]. y3 W8 O: E1 i+ z8 r1 ^公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb; x# V* A# [: \  C

' r( l% |1 q) b公仔箱論壇8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；公仔箱論壇; c+ p; `8 B. {4 Y
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb9 F3 i3 h5 ~5 _* o
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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  y- k1 l6 n9 f, ^" x. t, \公仔箱論壇12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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+ p! a( j4 A% S, d0 {/ R13、天天喝水八大杯；
2 _6 X3 v& S% d7 d' f4 u5 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B# S1 x! i- [
14、每天十杯水，膀胱癌不會來；公仔箱論壇! Q( g0 m; B7 _3 D9 B1 O- \, l4 y- ]

& k0 v* n1 U: l0 q, c  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水，晚上少喝水；
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; q: X. ?. l1 u+ N( V  I" ]) N16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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3 j: t3 [" ~, j: X0 i& X17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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' g  C1 g0 n6 p8 ?, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb0 L9 }% N* V$ D9 T* G2 ^
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇7 F# r; x+ ^6 c: c1 u" ?

& Z9 k* M0 @/ g( r$ h: Itvb now,tvbnow,bttvb21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；tvb now,tvbnow,bttvb4 q7 b" p0 O$ X2 H/ q' m/ c6 W

; g) V+ X  J) q1 [5 z$ |: x1 ^( J22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；tvb now,tvbnow,bttvb( F7 ~" s/ e5 u8 k" c

6 w4 U  P, _# u/ n23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；, {- H8 a( \6 S/ v& a1 O
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；www.tvboxnow.com3 F- `1 I1 Q5 U  y. O) ~( R7 W

0 ~! v9 N& o: |; c; Z5 M) ~/ i! Z! y+ ?公仔箱論壇25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
8 ?1 d2 R4 X0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I& O2 C: U" D. o, X* V2 E# P+ F
26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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$ s0 n+ x7 @: V  N) e( d+ a6 o$ v公仔箱論壇28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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( i4 _0 e# S  E$ @/ M% q3 @/ Jtvb now,tvbnow,bttvb29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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" o# Y7 E+ s/ |# C* d! }( h! |30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；tvb now,tvbnow,bttvb4 G' S! C  r8 a# X+ O

: j( k! e* a0 u3 |& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；tvb now,tvbnow,bttvb+ C. K% B0 y4 k2 o+ x% U! g5 d. k
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇' @0 V) h% E7 U" T
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F- w# }- ^. _4 L. h. i
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B. R% s- I/ V0 a5 o
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v3 r% W* x9 r; }" w

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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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" V% H( |% S" F; R/ U3 E42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇4 U1 P, X# D7 ?6 `. C
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；5 f) c" g% \! u1 ~8 K$ p0 O

8 M* F- g8 H1 U* [, D0 z+ G9 atvb now,tvbnow,bttvb45、保持輕鬆愉快的心情；公仔箱論壇+ I( d+ X2 Y" W# ]4 S
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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